滑

維他命A：協助皮膚防禦紫外線，有效預防皺紋和皮膚癌的形成，並重建肌膚彈性，使肌膚恢復光滑，減退黯啞現象，維他命A可直接從食物吸收或從胡蘿蔔素轉化而成。推介食物：牛奶、牛油果、魚肝油、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、水果等。