■胸肌群

許多常感到胸悶的人，其實是因為伏案過久、低頭看書的姿勢，導致胸肌群（Chest）長期緊縮，甚至連帶影響手臂、肩膀，產生痠痛。

另外，在電腦前打字時，藏於胸部裡的細小肌肉束會不斷運作，時間一久，胸部肌群將因過度使用而緊繃，需要適時伸展，恢復肌肉彈性。