電腦總是搞壞你的姿勢和頸椎

成前傾的姿勢、低頭的姿勢的最大原因，通常就是伏案工作和讀書。長時間維持同一姿勢也就算了，很多人為了看清楚熒幕，更會把上半身往前傾。

要現代人完全不使用電腦是不可能的，但至少不要使用筆記型電腦，盡量使用桌上型電腦。由於筆記型電腦的熒幕比我們的頭還低，所以使用時上半身一定會向前傾。不過只要每15分鐘做一次伸展，放鬆頸部，應該就沒問題了。

在使用桌上型電腦時也要注意，要讓熒幕保持 和眼睛同樣的高度。如此一來，才可確保我們的身體不會向前傾，背脊和頸椎是挺直的。如果無法調整熒幕的高度，就調整椅子的高度，總之，一定要讓熒幕和眼睛一樣高就對了。

坐椅子的方式也很重要。請背脊挺直，盡量坐進去一點，坐深一點。不要駝背，更不要盤腿、翹腳。

不過，就算再怎麼注重姿勢，同樣的姿勢坐久了，還是有可能引起“脖子僵硬病”。因此，一定要定時讓脖子休息，放鬆。