Sin Chew Daily - Metro Edition (Day)
◎建立喝水習慣的建議
1.每日的水分越早開始補充越好。早上起床後喝水，能促進腸胃蠕動，預防便秘。2.不要等到口渴了才喝水。3.運動半小時前喝水，可讓血液中水分充足，供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4.當感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中時，可能是身體缺水了，此時喝杯水可以提振精神。
5.養成一小口一小口的喝水方式。若大口喝水，或一次灌太多水，容易引起氣脹及水腫。
6.運動的時間越長，或是在高溫下活動而汗流過多時，務必適度增加水分的攝取。
7.當人體缺水時，血液會變黏稠，發生心肌梗塞的風險也會增加。在睡前1～2小時喝一杯水，能降低發生風險，但要注意不宜喝太過量，否則可能會影響睡眠品質。
對於礦泉水及包裝飲用水各有其規定。目前市面上的許多產品例如：純水、電解水、礦質水、海洋生成水等皆非礦泉水，大家在選擇時必須特別留意其產品標示。選擇有政府認證GMP標章的包裝飲用水或礦泉水較有保障。
根據標準規定，礦泉水是指由藏於地下，自然湧出或人工抽取的天然水源中取得，含有天然礦物質如鈣、鎂、鈉等的飲用水，其水源水質應符合主管機關的規定。
礦泉水僅得以物理方式處理，不得以添加氯等化學方式滅菌。然而，市售許多包裝飲用水多以化學方式處理，包括利用溴酸鈉、溴酸鉀的臭氧殺菌，因此不能稱為礦泉水。