Sin Chew Daily - Metro Edition (Day)
扭出美麗腰身
腰部扭轉運動
日常生活中，我們很少有機會可以扭動腰部的肌肉。腰部是只要扭轉身體，就很容易瘦的部位。只要鍛煉腰部的腹橫肌，簡單動作就能看到效果。
下半身保持不動，上半身左右扭轉，這個動作會使用到腰部的腹橫肌，容易放鬆腰部肌肉，燃燒脂肪。扭轉腰部的運動如果再加上腹式呼吸，對於擴大橫膈膜的運動範圍及雕塑腰部曲線非常有效。
另外，做這項運動時也會使用到手臂的力量，也可以達到伸展手臂，改善手臂根部淋巴的循環，還可以消除腰部的僵硬及改善便秘，更能緊實腰部。