營養腹脹打嗝常見症狀菌“嚴重大腸憩室炎或須留院

抗生素营养双管齐下

SIBO的治疗主要包括减少细菌生长和纠正营养不良。医生会使用抗生素来抑制细菌过度的生长。饮食治疗师会制定饮食计划，以防止体重下降过快，并适当补充营养。在特定营养素缺乏的情况下（如铁、钙质等），这时候可能需要使用营养补充剂来提供足够的营养。

此外，饮食治疗师也会注重致力于减轻患者消化不良的症状，以增加食物摄取量，从而促进体重增加。为了缓解胃肠道症状，患者应尽量以低纤维蔬菜、蛋白质和健康油脂为主，避免含糖、糖醇和发酵甜味剂的食物或饮料。

在治疗期间，由于小肠粘液受损导致消化能力下降，患者还需要避免乳糖的摄取。在逐渐减少这些食物摄取的过程中，如果症状有所缓解，可以暂时保持此状态。随后，可逐渐将之前避免的食物逐个重新引入日常饮食中。有些患者可能会遵循低FODMAP饮食来改善胃肠道症状。至于益生菌，目前尚未有足够且有力的证据表明益生菌有助于SIBO的治疗。

总的来说，由于SIBO的症状与其他胃肠道疾病相似，建议患者如果出现

类似的症状，应今早就医，通过抗生素和饮食治疗来帮助改善情况。

高纤高脂代糖增风险

胃胀气该避免哪些食物？受胃胀气困扰的患者应该避免摄取有可能导致胀气的食物。

如豆类、扁豆、西兰花、花椰菜、卷心菜、洋葱、蘑菇和芦笋等。尽管这些食物营养价值高，但它们可能难以消化，导致胀气。在日常饮食里，应逐渐增加纤维摄取量，并保持足够的饮水量，可减缓症状。

碳酸饮料中的二氧化碳气体会进入肠胃，增加胃部的气体聚集，从而引起胃胀气。

糖醇（山梨糖醇和木糖醇）在肠道中被细菌发酵和经渗透作用后会产生大量气体，导致腹胀。

摄入高脂肪食物会减慢消化速度，增加食物在胃和肠道中停留和发酵的时间。这种消化延迟会增加激素和酶的释放，从而增加气体产生和腹胀的风险。

对于乳糖不耐症患者，应避免摄入高乳糖产品，如牛奶、奶酪和酸奶等。可选择低乳糖产品或服用乳糖酶补充剂以缓解症状。

3饮食建议助缓解

其实只要改善饮食习惯有助缓解胃胀气，以下是几种可参考的方式：

快速进食会导致吞咽空气，增加胃胀气的问题。放慢进食速度，有助于减少吞入空气的量，同时也有利于消化。

短时间内摄取大量的食物，导致食物在胃中停留时间过长，增加气体产生，引起胃胀气。通过正念饮食（mindful eating）的方式，即意识到自己的饮食行为并控制摄食量，可以避免暴饮暴食。

吸管喝水会增加吞咽空气的机会，导致胃胀气。减少使用吸管喝水，改为直接从杯子喝水，可以减少吞咽气体的量，从而减轻腹胀的问题。”那什么是大肠憩室炎（diverticulitis）？吃哪些食物能预防大肠憩室炎？其实大肠憩室病（diverticular disease/diverticulosis）是由于人体肠壁肌肉薄弱，导致肠道黏膜向外凸出形成小囊袋（憩室）而引起的疾病。大多数患者没有症状，但一些人可能会出现轻微腹痛、腹胀、便秘或腹泻等症状。当大肠内压力增加或粪便卡住憩室口时，憩室的血流供应减少，导致感染和发炎，这称为大肠憩室炎。患者可能会出现腹部疼痛或触痛（常见于左下腹）、恶心、呕吐、发烧、腹胀、食欲减退和血便等症状。在这情况下，患者可能需要留院治疗。

高纤饮食阻恶化发炎

如何从饮食预防大肠憩室炎发作？高纤维饮食及足够的饮水量对于预防大肠憩室病非常重要。缺乏膳食纤维是造成肠腔内压力增加，从而导致粘膜凸出形成憩室的一个因素。研究表明，每日摄取30克纤维可将大肠憩室病的几率降低约41%。

高纤维饮食还有助于阻止大肠憩室病演变成大肠憩室炎。因此，患者应逐渐将高纤维食物循序渐进纳入日常饮食中，如全麦面包、燕麦、糙米、玉米、坚果类等，同时将一半的餐盘填满蔬菜及水果以确保摄入足够的纤维。此外，每天饮用6至8杯水有助于肠胃蠕动和排便顺畅。

增加植物蛋白及白肉摄入量，减少红肉摄入有助于降低患上大肠憩室炎的风险，因为红肉可能会促进身体炎症反应。因此，患者应优先选择植物蛋白，鸡肉或鱼肉作为蛋白质来源。

尽管一些研究表明益生菌可预防大肠憩室炎，但其有效性仍然存在争议。考虑到益生菌可通过调节肠道微生物平衡来维持肠胃健康，