1天失4小時生產力胃酸倒流防重於治

腹部贅肉削弱括約肌胃酸更嚴重

有些人會問：胃酸逆流問題是否會自動消失？這視GERD的嚴重情況而定，輕微的GERD，患者只要停止吸煙、減重、改善飲食習慣、常運動、控制壓力，就會得到改善。不過有些病患即便患上輕微GERD，生活品質仍受影響，他們不能忽視這個問題，因而尋求幫助。

馬來西亞是亞洲地區最多肥胖人口的國家，其實肥胖也是誘發GERD的因素，更會引起癌症，由于贅肉積聚在腹部，它會在隔膜和括約肌上，從而進一步削弱括約肌的功能。

GERD是一種會隨着時間的推移不斷惡化的病症，這是因為結構因素和生活方式所促成，所以患者需要採取積極措施來應對。試想想，如果你有一道傷口而不去加以理會，那麼它會潰爛並造成更大傷害。

研究發現，GERD對工作生產力、工作專注力、睡眠、食物、社交等都會有所影響。一般人一天的工作時間是8至10個小時，患上GERD病患，1天會失去4個小時的工作生產力，GERD絕對影響個人表現，讓人失去專注力。

只要改善生活方式八成患者無需用藥

藥物治療方面，我們熟悉的海藻酸（sodium alginate）具有保護膜阻隔胃酸湧上食道，有效舒緩胃酸倒流功效，一天服用3大茶匙即可。如果你服用后依然感到不適，可嘗試H2受體阻抗劑（H2 antagonist），這是一系列用于阻斷組織胺作用于胃壁細胞，減少胃壁細胞分泌胃酸的藥物，可治療消化不良問題。

質子泵抑製劑（proton pump inhibitors，PPIs）可抑制80%胃酸分泌進入胃部，如果適當服用這個藥物，在短期內可以讓病患過正常生活，不過有70%至80%GERD患者不需要質子泵抑製劑，他們只需要改善生活方式即可。

外科手術方面，有時我們也會使用射頻燒灼治療（radiofrequency ablation therapy）在發炎部分進行治療。腹腔鏡抗胃食道逆流手術（laparoscopic antireflux surgery）利用腹腔鏡將胃底部分包圍住食道下端，以增加此處阻力，減少逆流。這些手術是根據病患的病症嚴重性而進行的。 ”

避食辛辣食物減身體酸性發炎

榴蓮含萜烯（terpene）和其他酸性物質，會導致胃酸逆流問題，患有胃食道逆流者要謹慎食用。不管你吃辛辣食物，還是其他令你吃了感到身體不適的食物，都要格外小心，食物在你的胃裡停留6至8小時，過后送入腸內，與此同時食物會發酵，因而產生額外酸性物質。

所以當我們進食時，先讓食物完全消化，避免同時喝水，這是因為在咀嚼食物時會產生很多唾液，唾液含有酵素，生產足夠的酸液以得到足夠的蛋白質，減輕身體食物消化的負擔。

馬來西亞隨處可見到辛辣食物，盡量避免食用這類食物，以減少身體的酸度，酸性物質會導致發炎，所以要食用正確的食物。

此外，松樹針葉萃物制成的草藥品具有修復細胞的作用，幫助患有胃癌和胃食道逆流症者恢復胃功能。 華基蘇達諾（Vagif Soultanov） 腸胃內科兼自然療法醫生

過去，楊先生一旦覺得胃灼熱，就會服用一大堆抗酸藥物，症狀隨之獲得舒緩。然而，自去年開始，他每次用餐后就感到異常不適，總覺得胃裡的食物逆流，口帶酸味和胃脹氣，這些問題讓他輾轉難眠。后來他忍不住求醫，經檢查后，報告顯示他患有慢性胃灼熱，即胃食道逆流症（俗稱胃酸倒流），需要做進一步治療。