吃冰、喝冰水傷身又變胖

冰讓血管收縮 免疫力降低、過敏加劇人是恒温动物，冰品进到身体会引起反应。冰吃进身体后会引起血管收缩，所以吃冰吃太快头会痛；进到胃部后，血管收缩影响胃部消化和肠道蠕动，所以空腹、腹泻都不 吃冰；而女性则是因为吃冰会让血管收缩，让生理期更不舒人。

温度太低也会降低免疫力，增加生病的机率或不利疾病复原。所以除非是没有咳嗽的喉咙痛、食物难以入喉，可以吃些冰凉的食物补充营ô，不然都不建议。

冰讓陽氣受阻血液循環差、易感冒老化中医从气血运行的角度来看，吃冰很¥身。身体的气血靠阳气来推动，但冰会让阳气阻滞，使得体内水分、血液循环变慢，产生各种负面影响。

对女性来说，冰会导致骨盆腔的血液循环不佳、经血量少、排不¦净、经痛加剧甚至生理期不来等症状。月经若长期不来，贺尔蒙分泌也会受到影响而出现许多妇科疾病，甚至更年期提早报到。

吃冰也会让生物体提早老化。曾有动物实 ，给一组正常的白鼠每天喂一次冰淇淋，连续二个半月以后，吃冰的白鼠毛发稀松，行动迟缓，经测定显示不少生理生化ú标都降低了，这也是循环代谢不佳的结果。

感冒也不建议吃冰。对中医来说，感冒是体内正气和外来邪气对抗，但冰品损¥阳气，不利感冒恢复，还可能更严重。8種人不適合吃冰

过敏体质不建议吃冰，吃冰会让气管收缩、气喘症状加剧。温度也是一个过敏原，不仅是体表温度，吃进去冰凉的东西ñ改变体内温度也会有影响，所以如荨麻疹、过敏性鼻Ä等的过敏体质，建议不 吃冰，冰品就是一个刺激来源，吃进身体后可能会引发过敏症状。

EF中、GH的说I，有以下J KL的人不M宜NO： PQR S月T前与月T来的时U VWX、YZ[ \]W ^_`、abc、decfg者h过ifg者jkl病、高em、心e管n病者opq过后运动时气血分布到四肢肌肉，因此在激烈运动后马上吃冰或喝冰饮，脾

胃为运化¼气， 从四肢体表调动阳气过来，但缓不济急，会让¼气在体内作用的时间更久、¥¬更大。运动后喝冰水，气血受¼气阻滞导致肺气不通畅，出现咳嗽、胸闷等不适。

O也会rskl病t制u这也跟代谢有关，因为长期喝冰水会使肠道蠕动变慢，基础代谢降低，导致内分泌失调，糖的代谢也变差，让血糖更不好š制，所以建议糖尿病‚者最好不 吃冰及喝冰水。另外，冰品会造成血管收缩，因此有高血压或心血管方面问题的人，也不建议吃冰及喝冰水。

如果是喉咙痛、小儿肠病毒、手足口病导致口腔黏膜溃疡严重，连水都难以下咽，这时可以吃点冰凉的甜品补充热量，身体才有力气打仗，喝冰水也可以，不然无法吃药只会更不舒人。吃冰只能当作权宜之计，不能当作治疗的方式。4方法吃冰降低傷害如果w的想noxuoy是z以n，但不能当作日常{食的一|分，}~么N才能€对身f的‚xu v3ƒ„“少少…”：中、西医都ú出，吃冰不¥身最好就是“少吃、吃少、慢慢吃”。冰吃得愈快，对身体产生的反应愈快愈明显，例如很多人吃冰吃到畏¼。所以慢慢吃、吃少点、降低吃的频率，让身体有时间把温度平衡过来。v†‡ˆ‰：有说法ú出，吃冰后喝热姜茶，冷热调和对身体¥ ¬就变小。这样的做法多少有些帮助，但冰吃下肚只 3～5分钟就会对身体造成影响，所以除非边吃冰边喝足够量的热姜茶，不然效果有限。vŠ‹自制：市售冰品配料都是高糖、高热量的加工食品，因此建议配料可以自制，当季盛产的水果，就很适合拿来当作配料。另外糖水不 加太多，也不 把已经融化的糖水全部喝人。VŒ后1小时NO：清凉的冰品一下肚， 当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合一边吃饭一边喝着冰饮料，应该 在吃饱饭后，至少相隔1小时再吃冰，避免在ñ时间内冷热刺激肠胃。