Sin Chew Daily - Perak Edition
“永不放棄”為什麼需要復原力？
是很爛的人生建言──摘自猶他州立大學畢業典禮演講
兩年前，臉書營運長桑德柏格遭逢喪夫之痛。在生命最黑暗悲慘的時刻，向她伸出援手的好友之一，是賓州大學教授格蘭特。
格蘭特教她學會復原力。“他告訴我，我需要掌握3件對培養復原力至關重要的事。”桑德柏格在臉書分享，這3件事包括：不把“自己”捲入其中、不把“永遠”捲入其中，以及不讓事情無止境擴大。
今年5月，桑德柏格和格蘭特合著的新書《人生備案：面對逆境，打造復原力，找到喜樂》（暫譯， Option B）問世，成為今年最受期待的勵志好書。
頂着大光頭，身形短小精悍，喜歡咧嘴而笑，今年35歲的格蘭特，是賓大華頓商學院的高人氣教授，被稱為“正向心理學明日之星”，兩本著作《給予》、《反叛，改變世界的力量》都是全球暢銷書。
有人形容他是非典型的管理學者，他的演說同樣也很非典型。今年5月，猶他州立大學的畢業典禮上，格蘭特告訴畢業生，別太熱心助人，別太忠於自我，更別說你永不放棄，因為“有時候，放棄反而是一種美德，”以下是重點整理： ▼今年5月，桑德柏格和格蘭特合著的新書《人生備案：面對逆境，打造復原力，找到喜樂》（暫譯，Option B）問世，成為今年最受期待的勵志好書。
為了今天的畢業典禮演說，我做了一番研究後，決定來談談，大部分的畢典演說都沒告訴你們的幾件事。
我發現，幾乎所有的畢業典禮演講都在談美德，也就是做人做事要依循的一些良善原則。人生一帆風順時，做個有美德的人很容易；但是當人生陷入低潮，你的價值觀就面臨考驗。
5月初，臉書營運長桑德柏格和我出版了一本探討逆境復原力的新書《Option B》。我們都面臨人生的各種挑戰：考試不及格、婚姻失敗、比賽輸球、親人過世等，復原力（resilience）讓我們得以度過這些考驗。而復原力的關鍵在於，當遇到挫折，我們如何找到力量，堅持初衷？
有人統計過，“慷慨助人”、“真實不作假”、“堅持不懈”，是畢典演講最常被提到的3種美德。重點是，你需要復原力，才能堅守這些美德──當你對人性失去信心時，你需要復原力來保持助人的熱情；當別人對你失去信心時，你需要復原力來做真實的自己；而當你對自己失去信心時，你需要復原力來堅持不懈。
我非常喜歡這3種美德，但我擔心，如果你過度執着於這些價值，可能會損害挫折復原力。因為美德就像維他命，對健康很重要，但吃多了就不好，例如，吃太多維他命D，可能會傷腎。
亞里斯多德也認為，美德太少或太多，對我們都不好，而是要在過與不及之間，找到平衡。就像幽默，少了會很枯燥，太多又顯得愚蠢；就像驕傲，少了讓人懦弱，多了變成自戀。
更多未必更好。想要追求幸福與成功，你必須在過多和過少的極端之間，找到最佳平衡點，找到剛剛好。
所以，讓我們來檢視第一個美德“慷慨助人”，這是畢業典禮演說最常見的主題，將近三分之二的演說都會提到。我絕對是這個美德的粉絲，還寫過一本書談助人如何帶來成功與幸福的人生。
但是，太過熱心助人，可能會讓你精疲力竭。以教師為例，我們都推崇那些誨人不倦、無私付出的老師，然而研究卻發現，最樂於幫助學生的老師，往往因為過勞，反而影響教學，使學生的測驗成績變差。