¡A caminar durante el embarazo!

El embarazo es el mejor momento para experimentar todos los beneficios de caminar. Hacerlo es seguro durante todo el periodo, siempre y cuando no haya un exceso y exista un control médico,

BENEFICIOS

1. Controla el peso. Caminar durante el embarazo es una forma segura de hacer ejercicio.

sin complicaciones).

Si no solías caminar, comienza con 15 a 30 minutos de caminata, tres días a la semana y luego hasta 60 minutos. Puedes continuar ejercitando hasta el tercer trimestre e incluso después del parto, siempre que te sientas cómoda y no hayas tenido ninguna complicación.

Caminar es una forma segura de hacer ejercicio durante el embarazo y mientras lo haces mejoras tu salud cardiovascular y tonificas tus músculos.