¡A ca­mi­nar du­ran­te el em­ba­ra­zo!

Campeche Hoy - - VIVIR BIEN -

El em­ba­ra­zo es el me­jor mo­men­to pa­ra ex­pe­ri­men­tar to­dos los be­ne­fi­cios de ca­mi­nar. Ha­cer­lo es se­gu­ro du­ran­te to­do el pe­rio­do, siem­pre y cuan­do no ha­ya un ex­ce­so y exis­ta un con­trol mé­di­co,

BE­NE­FI­CIOS

1. Con­tro­la el pe­so. Ca­mi­nar du­ran­te el em­ba­ra­zo es una for­ma se­gu­ra de ha­cer ejer­ci­cio.

sin com­pli­ca­cio­nes).

Si no so­lías ca­mi­nar, co­mien­za con 15 a 30 mi­nu­tos de ca­mi­na­ta, tres días a la se­ma­na y lue­go has­ta 60 mi­nu­tos. Pue­des con­ti­nuar ejer­ci­tan­do has­ta el ter­cer tri­mes­tre e in­clu­so des­pués del par­to, siem­pre que te sien­tas có­mo­da y no ha­yas te­ni­do nin­gu­na com­pli­ca­ción.

Ca­mi­nar es una for­ma se­gu­ra de ha­cer ejer­ci­cio du­ran­te el em­ba­ra­zo y mien­tras lo ha­ces me­jo­ras tu sa­lud car­dio­vas­cu­lar y to­ni­fi­cas tus múscu­los.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.