› Fibrosistis muscular.

Buenos días estimados y apreciados lectores, en los comentarios anteriores hablamos sobre las tonalidades musculares y continuamos comentando.

- Ésta se da cuando no tenemos actividad constante y se evita entrenando cuando menos 20 minutos diarios, no solo exagerando sábado o domingo jugando partidos de más de 30 minutos o en el gimnasio si solo entrenas sábado y domingo, evitando levantar pesado y repeticiones como si entrenaras todos los días. Se trata con baño sauna y masajes evitando lo anterior descrito.

- Se evita trabajando en una temperatura ambiente sin cambios, se debe entrenar a temperatura ambiente, sin clima ni ventilador. Porque aparte de espasticidad muscular, las personas que no sudan siempre andan histéricas, enojadas y nada les gusta.

- Se recomienda a los gorditos no levantar cosas pesadas ni hacer esfuerzos bruscos que ocasione rotura de vasos sanguíneos y tejidos adiposos. No es que no hagan nada, pueden tener actividad como caminar y ejercicios suaves.

Con una alimentación basada en verduras, hojas verdes, una buena dieta y rutinas suaves para disminuir la grasa corporal y fortalecer la masa muscular, se puede curar.

- Esto se evita preparando el cuerpo con calentamientos, estiramientos antes de toda actividad física y evitando hacer esfuerzo más allá de nuestra capacidad. Esta lesión no se le puede dar masajes ni apretar con vendas, ni se cura solo con pomadas. Se le aplica calor, ultrasonido terapéutico y tens o ems no se le aplica manipulación, ni estiramientos. Se les recomienda también baños sauna e hidromasaje suave.

Soy su amigo Juan Isidro Colorado Paz “Chilo Masash” quiropráctico y kinesiólogo, informes a los teléfonos 99 31 44 38 46 y 99 36 88 43 79.