BRINDAN ENERGÍA POSITIVA
Conoce todo lo que Cecy Alcaraz y Andrea Garza nos confesaron sobre su proyecto INSHALA YOGA STUDIO, con el cual transmiten energía positiva diariamente a sus alumnos, ayudándolos a liberar su cuerpo y sanar su espíritu en cada una de las sesiones.
¿CÓMO Y CUÁNDO FUE QUE INICIARON A PRACTICARYOGA?
CECY: Antes de conocer lo que es el yoga, mi mamá ya tenía mucho tiempo de practicarlo y ella me insistía mucho en probarlo porque siempre he tenido problemas en la espalda, y un día sin avisarme me dice que su maestra llegaba a las siete a nuestra casa para darme una clase privada. En ese momento le marqué a Andrea y la invité a tomar la clase conmigo y así fue como desde ese día terminamos enamoradas de esa disciplina y empezamos a tomar clases privadas juntas y antes de los dos años de práctica diaria ya estábamos certificadas como maestras de yoga.
¿CÓMO FUE QUE SURGIÓ LA IDEA DE FUSIONARSE Y EMPRENDER INSHALA YOGA STUDIO?
ANDREA: Llevábamos varios años dando clases privadas, cada quien sus grupos, y cuando tomamos la decisión de irnos a Tailandia a otra certificación, decidimos crecer juntas y compartir con nuestros alumnos un espacio donde pudiéramos seguir enseñando y compartiendo con más gente esta práctica que tanto nos apasiona.
¿QUÉ OFRECEN, QUÉ ES LO QUE CADA PERSONA PUEDE LLEGAR A EXPLORAR Y LOGRAR EN CADACLASE?
ANDREA: Nuestro proyecto está inspirado en crear un espacio, donde el alumno logre desconectarse de la rutina para encontrarse consigo mismo, que disfrute tanto de la práctica física, como el poder de la respiración, la meditación diaria y la oportunidad de conectarse con ellos mismos desde el interior. Es decir, una experiencia en la que ellos sean su única prioridad y nosotros seamos quienes guiemos su camino dentro del tapete.
¿CÓMO ES QUE LOGRAN MANEJAR CADA UNA SUS CLASES DEPENDIENDO DE LA RESISTENCIA Y EX PE R TI SEDE CADA PERSONA?
CECY: Nos gusta dar nuestra atención por completo al alumno sin olvidar que cada cuerpo es diferente con sus distintas limitaciones. Por eso ofrecemos clases multinivel en las que damos variaciones desde principiantes hasta muy avanzados; y antes de iniciar la práctica siempre preguntamos si alguien tiene lesiones, ya que esto nos da la oportunidad de conocer más a nuestros alumnos y en base a eso dar variaciones de acuerdo a su anatomía, cuidando siempre los ajustes de seguridad para evitar lesionarlos.
“SOY FIEL CREYENTE DE QUE LA MENTE ES MUY PODEROSA Y EN TODOS ESTOS AÑOS EL YOGA NO HA DEJADO DE SORPRENDERME”. CECY ALCARAZ
“EL YOGA ES PARA TODOS Y NUESTRA INTENCIÓN ES QUE CADA QUIEN DISFRUTE SU PROCESO LIBRE DE EGOS Y PREJUICIOS”. ANDREA GARZA
SABEMOS QUE EL YOGA ES UNA CONEXIÓN ENTRE MENTE, ALMA Y CUERPO. PARA USTEDES ¿QUÉ LES BRINDA EL PRACTICAR YOGA?
CECY: Es impresionante la sensación de paz con la que terminamos nuestra práctica. la integración de la respiración con el movimiento nos hace liberarnos de pensamientos tóxicos que ensucian nuestra mente como miedos, estrés e incluso depresiones. Creemos firmemente que la práctica de yoga nos brinda la oportunidad de trabajar con nuestro propio equilibrio, fuerza y flexibilidad, no sólo en lo físico, sino también en cuestión mental.
¿CUÁLES SON LOS CAMBIOS QUE HAN VISTO EN USTEDES AL PRACTICAR YO G A?
ANDREA: Realmente son muchísimos los cambios, en cuanto a lo físico, el simple hecho de corregir nuestra postura diaria, el aportar flexibilidad a nuestro cuerpo y sobre todo fuerza y elasticidad del músculo. En lo mental, a ser más felices aceptándonos tal y como somos, a mejorar la calidad del sueño y lo más importante, a mantener nuestra paz mental, libre de cualquier sentimiento negativo.
CECY: En lo personal, gracias al yoga he logrado ser la persona que soy hoy, ya que a pesar de las limitaciones y distintos accidentes que he tenido en mi espalda como cirugía de hernia de disco y tener una vértebra rota, jamás pensé que la práctica de yoga pudiera fortalecer mi espalda de esta manera, me ha dado fuerza en todos los sentidos.
¿CUÁL ES LA SATISFACCIÓN MÁS GRANDE QUE LES HAN DADO SUS ALUMNOS?
ANDREA: El simple hecho de saber que estamos compartiendo esta práctica con más gente es algo muy especial para nosotras. Nos llena de gratitud ver a nuestros alumnos felices y agradecidos con lo que la práctica de yoga les ha aportado en su vida diaria, tanto física como mentalmente.
PARA LOGRAR UN NIVEL DE ALTO RENDIMIENTO EN YOGA, ¿CUÁNTO TIEMPO SE NECESITA PRACTICAR Y CON CUÁNTA FRECUENCIA?
CECY: Cada persona es diferente y avanza a su propio ritmo, pero como en todo, es importante ser constante para notar cambios. Por lo general recomendamos empezar con dos o tres veces por semana, pero al ser una práctica noble con el cuerpo, se puede realizar hasta seis veces por semana.
¿POR QUÉ RECOMIENDAN USTEDES PRACTICAR YOGA EN VEZ DE OTRO TIPO DE EJERCICIO?
CECY: La diferencia entre yoga y cualquier otra práctica física es la respiración, el poder lograr conectarte con tu presente dejando que tus pensamientos fluyan al ritmo de esta respiración. Creemos que el yoga es un ejercicio muy completo en el que fortaleces todo tu cuerpo y al mismo tiempo por medio de diversas posturas de estiramiento logras desarrollar flexibilidad y balance.
ANDREA: Pero eso tampoco significa que no recomendemos otros ejercicios, al contrario, a Inshala viene mucha gente que complementa yoga con otros deportes y una de nuestra mayor satisfacción es ver cómo estos alumnos que hacen crossfit o corren maratones, logran sentir cambios significativos en su cuerpo. En general yoga es un excelente ejercicio para complementarse con cualquier otro.
¿CUÁL ES EL PLUS QUE OFRECEN EN SU ESTUDIO QUE LAS HACE DIFERENTE SALA COMPETENCIA?
ANDREA: Que realmente creemos en la filosofía de yoga, la cual nos enseña que no existe la competencia. El yoga es una práctica que nos permite crear esa unión entre todos los que formamos parte de este mundo yogui y esto es lo bonito de Inshala.
CECY: Sí, el poder lograr esa conexión con cada uno de nuestros alumnos, nos ha convertido en una familia hermosa. En pocas palabras yoga significa unión y creemos fielmente en actuar de esta manera dentro y fuera de Inshala.
¿COMBINAN ALGÚN OTRO TIPO DE MEDITACIÓN O EJERCICIOS?
CECY: Dentro de nuestras clases siempre abrimos y cerramos con una pequeña meditación en la cual los alumnos logran despejar la mente y disfrutar al máximo el momento que se están regalando. En realidad, la práctica de vinyasa yoga es lograr esa meditación en movimiento por medio de tu respiración. Todas nuestras clases son distintas y cada día trabajamos con diferentes enfoques, lo cual nos permite fortalecer y estirar todos los músculos del cuerpo por medio de posturas.
¿CÓMO DEBE SER EL ESPACIO IDEAL PARA PRACTICAR YOGA?
ANDREA: La ventaja del yoga es que no necesitas mucho para hacer tu práctica, con sólo tener un tapete y un espacio sin muchas distracciones que logre brindarte paz para que puedas hacer esa conexión entre tu cuerpo y mente. Claro que para lograr esto se sugiere estar en un lugar sin mucho frío o calor, con piso suave, y si es necesario o dependiendo del estilo del yoga, tener a la mano distintos props que te faciliten la práctica.
¿CÓMO SE MANTIENEN AL DÍA EN YOGA?,
CECY: Sí, tratamos de tener como prioridad ser siempre alumnas, por eso nos hemos propuesto no dejar de viajar y aprender todo lo que el mundo del yoga tiene por ofrecernos, desde distintos estilos, hasta la oportunidad de aprender con maestros internacionales que tienen años de experiencia. ANDREA: De hecho, el año pasado tuvimos la oportunidad de viajar a Tailandia y certificarnos con Bryce Yoga junto con los maestros que forman parte de su equipo y próximamente estaremos viajando ab ali para otra certificación con yo unghokim. CECY: Tanto Andrea como yo creemos que nunca dejas de aprender y para nosotras es súper importante seguir aprendiendo de toda la gente que nos rodea; tanto de los maestros que comparten el espacio en Inshala con nosotras, así como de todos los maestros en Monterrey y distintos estudios de yoga, porque al final, esto es lo bonito de la práctica de yoga, que cada quien tiene su manera de enseñar, de compartir con nosotros su energía y de todos se aprende.