¿QUÉ VITAMINAS TOMAS?

SIN DUDA EL INICIO DE AÑO MOTIVA A TODOS A ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, ESTO A TRAVÉS DE HÁBITOS SANOS, ENTRE ELLOS, VITAMINARTE DIARIAMENTE. AQUÍ TE DEJAMOS LO QUE NOS COMPARTIERON ALGUNOS DE NUESTROS LECTORES, SOBRE LO QUE TOMAN DIARIAMENTE. ADEMÁS, UNA GUÍA DE CUÁLES SON LAS VITAMINAS ESENCIALES Y CÓMO SABER CUÁLES NECESITAS SEGÚN TU CASO. ¡TOMA NOTA! REGINA LOZANO

Consumo ADD UP DE MOTIVATOM, que tiene vitaminas, minerales, inositol y L-cisteína, y te ayuda a fortalecer el sistema inmune, equilibrio hormonal, fortalece huesos y da mucha energía. También PHF>G L FNEMB con hierro, zinc, moringa, magnesio, colágeno, biotina y vitamina D; es especial para mujeres, ayuda a la piel y cabello, además de dar energía y ayudar al sistema inmune. Y por último,

@ENM:MABHG>, que actúa como barrera al daño celular y ayuda a eliminar toxinas.

TONY GARZA

Diariamente tomo OBM:FBG: ; R <. La vitamina B para obtener energía y la vitamina C para tener las defensas altas.

ALEXA SALINAS

Lo que tomo diariamente es lo siguiente, ;>E:;>:K& GH $ ™E:<:IL & PHF>G L FNEMBOBM:FÝGBLBH R O:E>KB:G:, para relajar el sistema nervioso y conciliar el sueño.

ANDREA FERNÁNDEZ

Lo que tomo es VITAMINA D, porque promueve la absorción del calcio en el tracto gastrointestinal y mantiene niveles séricos adecuados de calcio y fosfatos. Esto ayuda a tener huesos fuertes y un buen tono muscular. Otra de sus funciones es promover un sistema inmunológico fuerte. Y también consumo IKH;BáMB

MARCELO ORTIZ

Diariamente consumo las siguientes vitaminas: VITAMINA C, para el sistema inmunológico; F:@G>LBH para recuperarme bien del ejercicio y dormir bien; OMEGA 3, no es vitamina pero me la tomo para cuidar el corazón y mi cerebro; y VITAMINA E, que es antioxidante.

LULÚ ANDONIE

En las mañanas me tomo en ayunas una taza de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana y limón. Después del ejercicio me tomo un polvito que trae fZ`g^lbh% ^e^\mkhebmhl% sbg\% ab^kkh% obmZfbgZ < r ;B.Y en la noche antes de dormir, me tomo una taza con agua caliente y una cucharada de <:EF.

LUCÍA MARTÍNEZ

Las vitaminas que yo tomo son: HF>@: ,% OBM:FBG: C, unas pastillas que tienen <:ELBH% SBG< R OBM:FBG: =, también tomo ;BHMBG: R GH. Todo esto lo consumo para mejorar el aspecto de mi piel, nivelar colesterol, reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, absorber el calcio, mejorar la salud de los huesos, mejorar la función muscular, regular el sistema nervioso, prevenir los dolores de cabeza y fortalecer completamente el sistema inmunológico.

ARLETTE RAMÍREZ

Consumo a diario PROBIÓTICOS para la salud gastrointestinal; gomitas de GH r ;BHMBG: de ;>E:;>:K @NFFB>L para la piel, el cabello y las uñas; y mis fav son las ?B;K: <:IL de aloe vera y lactobacilos para igual, la salud gastrointestinal; y @EN

CARO BRAVO

Para mí es fundamental basarme en funcionalidad y practicidad para poder sostenerlo todo el año y así lograr un estilo de vida saludable. Me apasiona suplementarme lo más natural posible consumiendo adaptógenos para tener mucha energía; jengibre y cúrcuma para el sistema inmunológico e inflamación. Y como parte de buenos hábitos, me gusta dormirme temprano para empezar mi día con un poco de meditación y lectura, después tomo un multivitamínico para mujeres y continúo con ejercicios de pesas y fuerza; el resto del día trato de evitar los ultra procesados y consumir alimentos naturales que me brinden nutrientes básicos como pescado, pollo, carne, verduras y muy importante, medirme con los carbs.

MARIZA MEJÍA

Tomo VITAMINA D3 todos los días, me la recomendaron principalmente para prevenir la caída del pelo, pero también sirve para el sistema inmune y para absorber el calcio.

SULAMIT ELIZONDO

Todos los días tomo un suplemento alimenticio de I¡IMB=HL ;BH: GH AB=KHEBS:=H y VITAMINA E, también

ROBERTA BARRERA

No soy de tomar muchas vitaminas prefiero seguir la dieta de mi nutrióloga que me recomienda dos frutas diarias, o si son en jugo, un vaso al día y libre cantidad de verduras. La única vitamina que estoy tomando en ayunas por el momento, es :EH> O>K: en cápsula. Contiene vitaminas A, C y E, así como enzimas y minerales. Además, es antiinflamatorio, ayuda muchísimo a la digestión, es antioxidante y anticancerígeno.

CRISTINA KALIFA

En el día tomo HF>@: ,% VITAMINA D y K>LO>K:MKHE. Y por la noche, F:@G>LBH @EB

LAURA VILLARREAL

Los hábitos que me han servido durante gran parte de mi vida para mantener un estilo de vida saludable han sido, tomar IKH;BáMBE>

VIVI VILLARREAL

Llevo años que todas las mañanas me preparo un jugo verde. Lleva, Zibh% i^ibgh% ^libgZ\Z% c^g`b[k^% i^k^cbl; y solamente una fruta para endulzarlo, ya sea manzana verde, piña o una naranja. Sin fibra, o sea cuelas todo o usas la máquina especial para hacer jugos. Este jugo contiene todas las vitaminas, enzimas y minerales que tu cuerpo necesita a diario. ¡Es totalmente un energy boost!

ROBERTO JIMÉNEZ

Antes de entrenar, tomo >E>@: ,% >LIBKNEBG: r SBG<.

ORLY MARCUSCHAMER

En realidad la única vitamina que tomo es la VITAMINA D, ya que la tengo baja y esa es para fortalecer huesos y tener energía, además de que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Y también tomo GH todas las mañanas con mi pre-workout, antes de hacer ejercicio.