Con buena alimentación, suplementos no son necesarios, indica nutrióloga
Si se tiene una buena alimentación que cumpla con todas las leyes de una alimentación variada y equilibrada, balanceada, adecuada e inocua, no es necesario que las personas consuman suplementos alimenticios, a menos que tengan alguna patología agregada como diabetes mellitus o alguna otra del tracto gastrointestinal que condicione mala absorción, indicó Adela Guadalupe Libreros Peredo, especialista en nutrición clínica pediátrica.
Añadió que aunque habitualmente se creía que era bueno estarse suplementando con vitaminas cada determinado tiempo, no se requiere consumir suplementos vitamínicos, los que se recomiendan sólo en el caso de personas que tienen dietas muy monótonas por alguna necesidad específica.
Puntualizó que, si se cuida que la alimentación contenga una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono y lípidos (grasas); así como si tiene diferentes colores en cada tiempo de comida y si se procuran las frutas y verduras de temporada, los consumidores estarán recibiendo las vitaminas que su cuerpo requiere.
Sin embargo, si se tiene una enfermedad como la diabetes mellitus que requiere cierta suplementación o si la persona se encuentra en etapa de embarazo o de lactancia, y eso hace que se requiera mayor aporte de vitaminas y de minerales, sí se debe de suplementar, puntualizó.
Dijo que en el caso de las personas que constantemente se están suplementando se debe tomar en cuenta que hay vitaminas que son hidrosolubles y liposolubles.