Práctica que mejora salud de las mujeres
Fútbol Fitness, arma para reducir la grasa corporal
Jugar y divertirse puede ser una excelente forma de cuidar la salud. Así lo demuestra una investigación realizada por la Universidad del Sur de Dinamarca, luego de comprobar que la práctica regular del Fútbol Fitness reduce de forma notable la presión arterial de las mujeres hipertensas.
De acuerdo con Muy Interesante, este entrenamiento se trata de realizar ejercicios con un balón; la sesión sigue con partidos entre equipos pequeños en los que el marcador es lo menos importante, pues el objetivo es mejorar la salud. El experimento estudió a 31 mujeres de entre 35 y 50 años afectadas de hipertensión y que no habían practicado fútbol en su vida. Durante un año, practicaron una hora de fútbol fitness dos o tres veces por semana.
Las mujeres obtuvieron una reducción significativa de su presión arterial, además de un descenso de su
porcentaje de grasa corporal y una mejora de su densidad ósea, además de un superior estado físico general.
El director de la investigación, el profesor Peter Krustrup, afirma que es la primera vez que se demuestran los efectos positivos a largo plazo de esta práctica. Krustrup, docente de Ciencias de la Salud y especialista en biomecánica, ha estudiado durante 14 años los beneficios del fútbol; sostiene que este deporte es útil para prevenir y tratar dolencias relacionadas con el estilo de vida como las enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, e incluso que puede llegar a ser más recomendable que la medicación.