Cambios para vida saludable

Sobrepeso puede afectar todos los órganos, asegura

MÉXICO (EFE).— Hacer modificaciones en el estilo de vida puede reducir hasta en 90% el riesgo de diabetes, señaló la doctora Ana Lilia Rodríguez, endocrinóloga de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

La especialista dijo que las personas deben tener más horas de actividad física, mayor ingesta de fibra y grasas polinsaturadas, menor consumo de grasas trans y productos fritos, dejar el tabaquismo y tener un mínimo o nulo consumo de alcohol.

“Cada uno de estos aspectos protege de la diabetes tipo 2 en un 35% y juntos en un 80%, lo cual aumenta a 90% si además el Índice de Masa Corporal (IMC) es normal”, aseveró la doctora.

Rodríguez señaló que, como la diabetes tipo 2 está relacionada con el sobrepeso y la obesidad, es indispensable prestar atención a cuidar estas condiciones.

“Tenemos que pensar que el sobrepeso y la obesidad son enfermedades crónicas que afectan a todos los órganos del cuerpo y es por ello que debemos mejorar nuestros hábitos”, dijo.

“Sin embargo, existe la posibilidad de evitar llegar a estos padecimientos y la manera más fácil de prevenir es tener un estilo de vida saludable”, señaló.

Sin embargo, reconoció que debido al complicado estilo de vida de las grandes ciudades esto resulta muy difícil. “No obstante, debemos esforzarnos ya que un estilo de vida saludable es dos veces más efectivo que el mejor fármaco para prevenir la diabetes”, aseveró.