Fórmula para perder peso constantemente
Mejor panorama a largo plazo para quienes lo logran
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Drexel en Filadelfia, Estados Unidos, puede ayudarte a alcanzar la meta de bajar de peso, señala “Muy Interesante” en su sitio.
Los investigadores han descubierto que perder peso constantemente en los primeros días tras un nuevo plan de dieta -incluso aunque sean pequeñas cantidadespuede aumentar las posibilidades de lograr la pérdida de peso a largo plazo.
Los científicos inscribieron a 183 participantes en su estudio, todos ellos con sobrepeso u obesidad. Durante 1 año, cada individuo participó en un programa de pérdida de peso.
Los participantes del estudio mantenían un registro de cualquier comportamiento relacionado con la comida. Los voluntarios fueron pesados semanalmente y dos años después del inicio del programa, se registró su peso por última vez.
De acuerdo con los resultados, quienes tuvieron una pérdida de peso consistente durante las primeras 6-12 semanas del programa de dieta, tenían más probabilidades de mantener su pérdida de peso a los 12 y 24 meses.
Los investigadores advierten que su estudio no puede demostrar causa y efecto, sin embargo, Michael Lowe, líder del trabajo, cree que pueden haber identificado una estrategia eficaz para perder más peso y mantenerlo.
“Establezca un plan de pérdida de peso que puede mantener semana tras semana, incluso si eso significa perder constantemente unos 300 gramos cada semana”, aclara Lowe.