El arte, otra alternativa para sanar emociones
La artista visual y con diplomado en Terapia de Arte por la UNAM imparte un taller de Terapia de arte y bienestar emocional en el CIE de Los Mochis, en tiempos de crisis y pandemia
El arte como alternativa terapéutica de bienestar emocional, en tiempos de crisis y pandemia, es otra herramienta para sanar emociones de ansiedad, miedos, tristeza y depresión, comparte Alejandra Zapata Murrieta, en entrevista para EL DEBATE.
La joven artista visual con diplomado en Terapia de Arte por la UNAM, lo pone al alcance de quienes lo ocupan, y que ahora son los más. Pues actualmente desarrolla un Taller de Terapia de Arte y bienestar emocional, sabatino, en el Centro de Innovación y Educación (CIE) de Los Mochis, a través de técnicas de auto conocimiento y manejo de emociones en tiempos de crisis. “Es para todo tipo de personas, para explorar ese instinto creativo que todos traemos; es especialmente para artistas; vamos a trabajar con lo que queremos expresar”.
¿Qué importancia tiene la salud mental y emocional, no solo física, y cómo canalizarlos, durante esta pandemia?
El propósito de este Taller de Terapia de Arte lo quisimos enfocar al bienestar emocional porque ahorita con la pandemia se han enfocado más a atender la salud física, y es natural que tengamos cambios mentales y emocionales durante el aislamiento, el confinamiento que nos impactan a ese nivel, y se ha descuidado un poco las emociones. En este periodo de pandemia se dispararon los niveles de ansiedad y depresión, que hay que aprender a canalizar. El objetivo es encontrara un canal por medio de la creatividad para explorar todos estos sentimientos, pensamientos y emociones y lograr expresarlas, lo que es de suma importancia para la salud mental y emocional.
¿En qué consiste este taller, con qué disciplina artística van a trabajar y cuáles emociones?
En la primera sesión de autoconocimiento, explica la terapeuta, se trató de aprovechar lo que nos presenta la pandemia. Se trabajó con lápices de colores y cartulina para dibujar. Se hicieron varios ejercicios. Se doblaron los extremos de la cartulina y en la parte exterior se representaron imágenes de cómo se perciben desde afuera, y en la parte interior se dibujaron como se ven a sí mismos. Es muy importante que cada quien sea su propio intérprete para realizar un autoanálisis de preguntas que contestarse a través de cada figura y color utilizado en la obra, explica la artista visual.
En esta próxima sesión se trabajará con la emoción de la ansiedad, con la técnica del collage con recortes de revistas y periódicos, con los cuales los alumnos harán una obra que permitirá trabajar con recursos palpables para contrarrestar la ansiedad ya que se aterriza en el aquí y el ahora para resolver con lo que tenemos, con esta actividad que ayuda a sanar la ansiedad. Esto les permitirá ver las alternativas por trabajar cuando se sientan con ansiedad. También estudiarán la historia de la ansiedad que antiguamente se le investigó como angustia y el psicoanalista Segismundo Freud la llamó neurosis, y hoy se le llama trastorno de ansiedad. También se abordará el tema de la meditación como herramienta para manejar la ansiedad y el estrés. En la tercera sesión trabajarán la pintura en la técnica de acuarela y acrílico.
La idea es poder sanar lo que la persona trae internamente como el temor, la tristeza y depresión a través de la realización de figuras y colores, y que las expongan a la vista para que puedan estar pensando en resolver esa situación.
La cuarta sesión será a través de la escultura, con plastilina y jabón de lavandería, para trabajar la emoción del miedo; se dirigirán ejercicios y técnicas para canalizar el miedo a través de la escultura, para aplicarlos en sus prácticas como educadores. En el proceso de la terapia hay varias etapas: la primera es canalizar, sacar las emociones del consciente e inconsciente o la confusión, sacarlos del interior y ponerlos en el objeto físico a través de la creatividad.
La etapa interpretativa en la que se guía a los asistentes con preguntas sobre qué plasmaron en la pieza, sus símbolos y metáforas, como una etapa de análisis y reflexión que se plasma en la escultura.
La tercera es la etapa de concientización, sobre los que encontrarán en esta pieza y descubrir cuál es el miedo que traen en el fondo, y la cuarta es la transformación con soluciones visuales o plásticas.
«Es importante normalizar la terapia que la vean como hábito saludable en la sociedad, que no sea tabú» Alejandra Zapata Terapeuta en arte