¿QUÉ LE PASA A TU CABEZA?

Ciudad de México.- La salud mental nos preocupa cada vez más. Por ello, cada vez más expertos se pronuncian sobre la importancia de conocer cómo funciona nuestro cerebro, nuestras emociones, qué podemos hacer para estar mejor y cómo evitar que enfermedades como la ansiedad o la depresión nos limiten la vida. En este sentido, la Dra. Faith G. Harper, ha escrito el libro ‘Calma tu p*ta cabeza: (Ed. Temas de Hoy)’, un manual en el que comparte su perspectiva sobre el funcionamiento del cerebro y cómo podemos aprender a vivir con más calma. Hablamos con ella para conocer más sobre nuestra mente y, de hecho, la primera pregunta que le hacemos es si a nuestro cerebro le pasa algo, si es normal que a veces nos ponga tan difícil conseguir la felicidad. “A nuestros cerebros no les pasa nada. Estamos aquí para sobrevivir, no para ser felices. Centrarse en la retroalimentación negativa, los peligros reales y potenciales, y las posibilidades de previsión futura es una característica, no un error. Nuestro trabajo, por lo tanto, es reconocer y negociar con nuestras propias tendencias para que podamos reaccionar con más criterio, afirma la experta, conferenciante en TEDX.

Más problemas de estrés y ansiedad

Le cuestionamos sobre el aumento de los problemas de salud mental. Y es que, según la Organización Mundial de la Salud, se espera que en el 2030 las enfermedades mentales sean la principal causa de discapacidad en el mundo. Sobre ello, la autora del libro sostiene que en el presente “somos más honestos que antes. Reconocemos mejor el daño que nos causan y abogamos mejor por la amabilidad, el apoyo, el tratamiento y la atención”. Ante la pregunta de si percibe que estamos empeorando en términos de estrés y ansiedad, la Dra. Harper responde con optimismo: “No, no lo creo. Creo que tenemos un lenguaje mejor para ello, una mejor comprensión de estos temas.

Cómo evitar los pensamientos negativos

Durante la entrevista, la Dra. Harper aborda también los pensamientos intrusivos, esas ideas negativas persistentes que nos acosan: “Esto sucede porque los cerebros cuentan historias, aunque sólo se las cuenten a sí mismos. Son historias. Posibilidades. Advertencias.