Ponga a prueba su seguridad emocional
Las personas emocionalmente seguras se sienten empoderadas, confiadas y seguras en los diferentes ámbitos de sus vidas, incluyendo sus oficinas y negocios.
El sitio CNBC pidió a Cortney S. Warren, doctorada en sicología clínica por la Universidad Texas A&M y con formación clínica en la Facultad de Medicina de Harvard, que hiciera un test sobre este tipo de seguridad, el cual a continuación se presenta:
(Si responde "sí" a cualquiera de estas preguntas, tendrá más seguridad emocional que la mayoría de las personas, anota la publicación en línea)
1 ¿Puede escuchar diferentes perspectivas con las que no está de acuerdo? Las personas emocionalmente seguras son capaces de escuchar otros puntos de vista sin reaccionar de forma agresiva.
2 ¿Puede establecer límites saludables? Pueden articular cómo quieren ser tratadas y establecer pautas sobre cómo responderán si no se respetan esos límites.
3 ¿Puede admitir cuando se equivoca? Pueden reconocer cuando han cometido un error, asumir la responsabilidad y disculparse por sus acciones.
4 ¿Conoce sus valores y creencias fundamentales?
Son auténticas, conocen los propios valores y actúan de forma coherente con ellos en todas las situaciones de la vida.
5 ¿Puede expresar emociones negativas con respeto?
Utilizan declaraciones en primera persona, como "siento" o "pienso", en lugar de culpar a otros por sus circunstancias.
6 ¿Puede aceptar las críticas de los demás?
Recibir comentarios constructivos, sin rechazarlos ni arremeter inmediatamente, es una señal clave de seguridad.
7 ¿Se esfuerza continuamente por cambiar y crecer?
No tienen miedo de aceptar el cambio. Encuentran alegría y satisfacción en la idea de aprender y convertirse en la mejor versión de sí mismos.
8 ¿Puede evitar reaccionar impulsivamente?
Estas personas tienden a ser hábiles para elegir deliberadamente sus respuestas ante situaciones difíciles.
9 ¿Confía en que estará bien, sin importar los desafíos?
Saben que la vida puede ser difícil y tienen una aceptación general de que afrontarán las dificultades a medida que se presenten. También tienen un profundo sentido de gratitud.