TOMA EN CUENTA

Desarrolla flexibilidad

La elasticidad es la propiedad que tienen algunos objetos (como las ligas de goma) de poder estirar y regresar al estado inicial, mientras que viscoelasticidad se refiere a las cosas que van cambiando de forma si son estirados constantemente. Los músculos son viscoelásticos.

Gracias a esta característica es que uno de los beneficios de estirar el cuerpo es desarrollar flexibilidad. Cuando sometes a tus músculos a una tensión constante y gradualmente en aumento, estás promoviendo su estiramiento.

Mejora el movimiento de las articulaciones

Además de los músculos, las articulaciones también sufren cambios anatómicos. Específicamente en su capacidad de movimiento, ya que la práctica de diferentes posturas les ayuda a guardar en su memoria cómo deben funcionar para mantenerlas las próximas veces que les toque hacerlas.

Aumenta el umbral del dolor

Una de las recompensas más sorprendentes de ser constante en el estiramiento de tu cuerpo es neurológica. Se trata del desarrollo de la paciencia y la tolerancia, dado que resistir el dolor de estirar los músculos más allá de lo confortable es una excelente técnica para entrenar esas dos habilidades mentales que tienen efectos físicos.

Previene lesiones

En consecuencia de los beneficios anteriores, la última ventaja de estirar los músculos regularmente es prevenir lesiones tanto pequeñas como graves. La práctica constante de posturas y movimientos diferentes y cada vez más complejos enriquece la memoria de todo el sistema muscular con ases bajo la manga que podrá sacar en los momentos esperados e imprevistos.