SALUD y bienestar
POCO A POCO, CON OBJETIVOS FÁCILES DE CUMPLIR, DE ESE MODO PODRÁ ALCANZAR UN MEJOR ESTADO FÍSICO
Para cambiar de hábitos lo único que se requiere es determinación. Tener más energía, conseguir un cuerpo más saludable, mejorar su estado de ánimo y, sobre todo, experimentar una sensación de vitalidad es posible. Pero, el camino para conseguirlo está plagado de resistencias, la mayor es la falta de voluntad, explica Ademir Alvarado, coach en salud integral. “Muchos piensan que no pueden, que son objetivos muy difíciles y eso los desanima, la realidad es que hay que atreverse a probarlo e ir poco a poco, conseguir un buen plan y experimentarlo”, argumenta el también ingeniero en alimentos.
El bienestar se comprende mejor al experimentarlo. Lejos de fórmulas mágicas e inversiones cuantiosas, Alvarado comparte una guía de cuatro pasos con alto grado de efectividad.
“Comer alimentos naturales, hidratarse adecuadamente, hacer actividad física regular y dormir bien. Así de fácil”, comparte.
Es también, la receta más simple y la clave para hacer frente a los problemas de salud que aquejan a la mayoría de la población de país: obesidad, altos índices de colesterol y presión arterial elevada.
Por ello, lo más importante es identificar el problema, ser consciente y combatirlo. No habría que esperar hasta que el diagnóstico de un especialista apunte a un cambio, de ser posible hay que intentarlo por voluntad propia.
“Hay que trazarse objetivos que se puedan conseguir, acudir con un experto en nutrición y hacer ejercicio regular son prioridades”, destaca Alvarado.
Para hacer más fácil el cambio y no perderse entre las opciones existentes puede acudir al BienFest 2018. La cuarta edición del evento dedicado a promover la salud y el bienestar reunirá a más de 100 expositores, entre los que se incluyen, expertos en nutrición, entrenadores, maestros de yoga y conferencistas de talla internacional como el doctor Stephen Barrie, quien expondrá la relación entre el cerebro y el estómago.
“En esto lo más importante es no rendirse, los resultados ayudan a seguir, lo más importante es decidirse”, afirma el especialista.