¡Vacaciones seguras! Tips para cuidar tu piel del sol
Ya en plena segunda semana de vacaciones (y más cerca las de verano), estamos en esas horas para que nos tiraremos a “nadear”, o sea, a no hacer nada.
Pero ojo, no vaya a ser que lo que sí hagas sea tirarte como cangrejo al sol y provocarte manchas en la cara o hasta un posible cáncer de piel (esperemos que no, claro).
No importa si tu piel es más clara u obscura, hoy se ha comprobado que el daño que provocan las quemaduras solares no respeta razas, sexos, colores ni temperamentos, así que ten en cuenta los siguientes consejos de la doctora Marimar Guerra, cabeza de la Clínica de Medicina Genómica y Antienvejecimiento MEDAE, para que no te traigas al regreso de tu vacación, un problema que tarde que temprano aparecerá.
Tips para prevenir daños- No se trata de quedarse en la habitación del hotel hasta que el sol se vaya a dormir; pero sí de cuidar nuestra piel para que podamos disfrutar sin padecer.
- Evita el sol fortísimo, que va de las 12:00 a las 15:00 horas. Ese rato mantente, preferentemente, a la sombra, pero de cualquier manera usa una crema protectora con un factor mínimo de 30.
- Usa protector solar todo el tiempo (los filtros solares son sustancias que impiden que los rayos UV actúen sobre la piel causando lesiones, pero que nos ayudan a broncearnos sanamente).
- Ten en cuenta que algunos protectores sólo proporcionan protección parcial (UVB), así que debes elegir los que te protejan contra los UVB y UVA.
- Recuerda que los filtros solares tardan un rato en penetrar en la piel, aplícatelo unos 20 minutos antes de exponerte al sol y si lo que te gusta es estar entrando y saliendo de la piscina debes asegurarte de que tu crema protectora sea a prueba de agua.
- Todo filtro solar tiene una duración de aproximadamente dos horas, así que aplícatela cada vez que pase este tiempo, nades o sudes mucho. Como dato complementario, revisa la fecha de caducidad; es probable que el que te quedó del año pasado ya no sirva.
- No te olvides de pelo, el cual se daña mucho con los cloros y otras sustancias químicas de las albercas. Existen mascarillas capilares que lo protegen, así que aplícalas antes de salir de tu habitación.
- Bebe mucha agua natural, completa tu día con antioxidantes y dedícate a comer frutas y verduras, sobre todo zanahoria.
- Disfruta y descansa, que el estar relajado también ayuda a la belleza de tu piel y de todo el organismo.
- A la vuelta de las vacaciones, acude a un médico especializado para recibir tratamientos de hidratación, que siempre es necesaria, después de exposición a tantos agentes dañinos.
¿Y las radiaciones ultravioleta?Radicales libres que pueden dañar irreversible mente el material genético de las células.
- La ruptura de las fibras de colágeno, causando una acumulación de elastina anormal, lo cual hace que ciertas enzimas, llamadas meta lo pro te in as as, se produzcan en grandes cantidades para reparar los daños, pero a veces estas enzimas producen fibras de colágeno desorganizadas llamadas “cicatrices solares”.
- Daño al sistema inmune: cuando la piel se expone directamente al sol, se liberan ciertas sustancias que suprimen la función de las células que protegen al cuerpo contra agentes dañinos.
- Debes saber que las manchas que aparecen hoy en tu rostro se derivan del sol que tomaste hace al menos 10 años y que habían permanecido en capas más profundas de tu piel. El cáncer de piel tarda aproximadamente 15 años en aparecer, producto de un daño solar irreversible.
Para mayor información contacta a www.medae.mx o al Instagram @medae_
¿Por qué se broncea la piel?Se debe a la presencia en ella de una sustancia llamada melanina, a la que se le considera como la propia protección de la piel ante el sol. La velocidad con la que nos bronceamos depende de la rapidez con la que la piel de cada persona sea capaz de sintetizar la citada sustancia.
Lamentablemente, hay muchos males asociados a broncearnos tirados al sol, y aunque nos encanta traernos de nuestras vacaciones un tono dorado (testimonio absoluto de que disfrutamos de unos increíbles días), tal vez sea momento de una reflexión:
El número de males asociados a tomar el sol indiscriminadamente crece cada día, entre otros factores debemos tener presente que la capa de ozono se ha debilitado y presenta agujeros cada vez mayores por los que penetran los rayos ultravioletas.
Los rayos UV son ondas invisibles de energía radiante que, sin los filtros necesarios, impactan la piel, ocasionando daños irreversibles como manchas, arrugas, textura acartonada, aceleración del envejecimiento y, lo que viene a ser la corona de todos los males, el cáncer de piel (que ha duplicado su presencia en los últimos 20 años).