TERAPIA DE PAREJA:
CIUDAD DEMÉXICO.- Llega San Valentín y algunas parejas afrontan esta celebración sin entusiasmo ni emoción o incluso con incomodidad, al sentir que ya no están enamorados como antes. En estos casos la psicoterapia de pareja puede ser un “salvavidas sentimental”.
“Una intervención psicológica que busque ayudar a la pareja puede marcar un antes y un después para la convivencia y ayudarle a mantener el control en una etapa de cambios”, señala la psicóloga Pilar Conde, directora técnica de Clínicas Origen.
Explica que los momentos de cambio, como una mudanza para compartir piso, un cambio de trabajo, el nacimiento de un bebé, la crianza de los hijos o las enfermedades de los padres, son muy importantes para el devenir de las relaciones y pueden requerir la intervención de “un tercero que les ayude a trenzar sus valores individuales y su concepción de la vida en común”.
Consultada sobre si este tipo de psicoterapia puede ayudar a reactivar un amor alicaído o adormecido, Conde responde afirmativamente, destacando que “precisamente uno de los objetivos de esta terapia es reconectar a la pareja”.
“Esta reconexión conduce a que afloren sentimientos que estuvieron presentes en etapas en las que relación iban bien, o a que ambos construyan una nueva manera de sentir, que sea lo suficientemente significativa para los dos, como para proseguir su vida en pareja”, explica.
Señala que algunas parejas llegan a la consulta en una situación “vamos a terapia o nos divorciamos”, pero antes de llegar allí, hay muchas señales que le indican que necesita fortalecerse.
“Cuanto antes le pongan solución al problema, menos deteriorada estará la relación y menos desgastadas emocionalmente y desmotivadas estarán ambas partes, con lo que las herramientas terapéuticas serán más efectivas”, concluye Conde.
Y ¿cómo puede saber una pareja que ha llegado el momento de acudir a un terapia psicológica conjunta?
Para Conde ese momento llega “cuando sienten que no consiguen salir de la situación conflictiva, cuando sienten que cada día están más alejados, cuando empiezan a aparecer pensamientos de querer dejar la relación, cuando empiezan a ver más aspectos negativos que positivos de la pareja, cuando se muestran críticos con la otra parte, cuando hay transgresiones de respeto”.
Pilar Conde enumera a continuación algunas recomendaciones para revitalizar nuestra relación y evitar que se deteriore el compromiso sentimental mutuo, que suelen exponerse en la terapia de pareja y que podemos aplicar en nuestra vida diaria.
1. Dedica tiempo, no solo en los fines de semana sino también entre semana, para realizar actividades agradables en pareja.
2. Reserva también un tiempo semanal para dedicarlo a actividades de manera individual y con tu entorno social.
3. Expresa verbalmente a tu pareja valoraciones positivas sobre su físico, acciones, cualidades y otros aspectos personales.
4. Efectúa una escucha activa, mostrando interés genuino y prestando atención, cuando tu pareja te esté contando algo.
5. Ante una situación conflictiva, escucha al otro antes de ponerte a la defensiva y sacar conclusiones precipitadas,
6. En una discusión o discrepancia es necesario que ambas partes puedan expresar su punto de vista y llegar a un acuerdo.
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