La preparación siempre es clave

Correr un Medio Maratón exige a las personas crear planes de entrenamiento y adoptar una disciplina que les permita mantenerse en forma. Por ello, Margarito Ramírez e Inés Guerrero, instructores de atletismo de Comude Guadalajara, brindaron algunas recomendaciones para los corredores que participarán el próximo domingo 25 de febrero.

“Deben de acercarse con un instructor o entrenador para que los guíe de la mejor manera para un maratón. Aunque mucha gente no lo crea, correr un Medio Maratón es sumamente desgastante, entonces si las personas no llevan un entrenamiento adecuado, van a terminar lastimándose. Mínimo, se deben de preparar con tres o cuatro meses de anticipación”, manifestó Ramírez.

“Mi principal recomendación es que disfruten la carrera y que no vayan por un tiempo. Y, si no tuvieron la suficiente preparación, siempre tengan en mente que pueden terminar caminándolo o ir corriendo por tramos. Deben de ser pacientes con su cuerpo y reconocer sus limitaciones”, agregó Guerrero.

Destacaron la realización de entrenamientos previos a llevarse a cabo la carrera, porque permiten una integración adecuada entre las personas, el entorno y el trayecto.

“Gracias a estos eventos ha habido personas que antes no se animaban a hacer ejercicio, pero ahora dieron el primer paso de sumarse. Las personas se sienten acompañadas, porque solas no se animan. Además, da la chance de que vayan adaptándose a la ruta y que conozcan el ambiente de una carrera de esa magnitud”, expresó Inés.

“Este entrenamiento tiene el objetivo de promocionar el Medio Maratón, darle difusión, pero también de preparar a las personas. Porque no podemos correrlo si no estamos muy bien preparados”, dijo Margarito.