Vida, valores y deportes

DESCANSAR ADECUADAMENTE, CLAVE PARA MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA, ARMONIA Y PRODUCTIVIDAD

Enfrentar el día con energía requiere implementar ciertos hábitos que van contra lo que hemos hecho por años o son socialmente mal vistos. Es clave entender que nuestro cuerpo necesita descanso y lo primero es conocernos a nosotros mismos.

Para esto es recomendable partir y dormir a la misma hora cada noche dándonos entre 8 a 9 horas de descanso.

Para aumentar nuestra productividad es esencial planificar nuestros momentos de descanso durante el día. Comenzar cada día sin planificarlo y sin descansar es el equivalente a correr una maratón sin saber dónde termina.

Es lógico que termines agotado, frustrado y con ganas de llegar a casa y sólo dormir para, sin pensarlo, repetir todo al día siguiente.

El valor de un empleado no depende del número de horas que trabaja, sino del valor que aporta durante esas horas, desgraciadamente, en esta sociedad estamos todos demasiados presionados (a veces, por nosotros mismos) para hacer las cosas cuanto antes. Incluso cuando ya no somos capaces de pensar con claridad y no avanzamos en lo que estamos haciendo.

Déjame decirte que cuando estemos cansados, estresados y agobiados, continuar no es una opción demasiado inteligente.

El gran problema es que en muchas partes el cansancio físico y mental es visto como algo bueno. Si no estás cansado, es porque no estás dando el 100% de ti durante el día. Ojalá quedes destrozado, y mientras más cansado, más justificaciones tendrás para decir que fue un “gran” día. DESCANSAR es no sólo para hacer mejor tu trabajo sino para estar más COMPROMETIDO con tu trabajo, tu familia y tu vida.

Sin embargo, con un correcto descanso y una adecuada alimentación, nos podemos mostrar más productivos en lo que resta del día, y así podrás realizar otras actividades con normalidad, como hacer deporte, pasar tiempo con tu familia o estudiar.

Dormir bien es una de las claves para el éxito tanto laboral, como personal, es beneficioso para la salud, como para diferentes funciones cerebrales, porque si estás descansado, tu creatividad y capacidad de innovar, aumentará.

Debes entender TU RITMO DE VIDA y ajustar tu actividad a él, no al revés.

CUANDO ESTES CANSADO, APRENDE A DESCANSAR, NO A RENUNCIAR.

Hasta la próxima.

Dormir bien es una de las claves para el éxito tanto laboral, como personal, es beneficioso para la salud, como para diferentes funciones cerebrales, porque si estás descansado, tu creatividad y capacidad de innovar, aumentará