Yoga inclusivo
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“Afortunadamente, también se está creando consciencia del yoga para niños con discapacidad. He tenido la oportunidad de trabajar con niños en esta condición, y aunque no es fácil, ellos aprenden mucho. Se ha comprobado que es muy bueno como parte de una terapia de acompañamiento a pacientes con autismo, trastorno de déficit de atención e hiperactividad, síndrome de Down e incluso parálisis. El yoga es totalmente incluyente tanto para niños como adultos”, dice.
El yoga infantil es una excelente herramienta para lidiar con el estrés y tener una conducta introspectiva, así como para aprender a conocernos desde pequeños. Afortunadamente, el yoga está llegando cada vez a más escuelas porque más personas ven sus bondades.
Posturas en casa
Hay posturas que pueden hacerse en el hogar con los niños: una de ellas es la Viparita Kharani que, Verónica Flores llama “La cascada” porque ayuda a que los niños visualicen cómo el agua baja por su torso. Sugiere que se haga justo antes de dormir: “el niño debe colocar sus caderas en el soporte o en la base de la cama, y poner sus piernas hacia arriba. Los brazos pueden estar donde se prefiera. A mí me gusta que coloquen sus manos en el vientre para que sientan su respiración.
Esto hace que la circulación de las piernas se active y, además, que el sistema nervioso se equilibre. Si el niño tiene poca flexibilidad, esto puede ser algo cansado, pero recomendamos empezar con algunas variantes y, poco a poco, ir logrando subir y estirar completamente sus piernas. Si ya logra hacer esto, puede poner una almohada en sus pies para que pueda estar más tiempo en esa posición”.
Otra postura es la de “El árbol”, que ayuda a mejorar el equilibrio. El niño puede dejar sostenidos sus brazos en el aire, en su vientre o recargarlos en la pared; tratar de cerrar los ojos y conectar el equilibrio y la consciencia de qué pasa con el cuerpo cuando se realiza esta postura.
Verónica da clases en Yoga Espacio, un estudio con 13 años de experiencia. Cuenta con tres ubicaciones: Satélite, Del Valle y Coyoacán, donde ella da clases.