Activa su interés en los deportes
La Secretaría de Salud recomienda que tus hijos realicen, por lo menos, 30 minutos de actividad física al día
Inculca el deporte “Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La actividad física abarca actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), organismo que señala que un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para su salud. La actividad física diaria
Asimismo, la Secretaria de Salud de México recomienda “realizar por lo menos 30 minutos de actividad física al día; por ejemplo: caminar, bailar, pasear al perro, subir escaleras, barrer, etcétera”.
El sedentarismo y la ausencia de actividad física son factores que propician la pérdida de masa muscular y resistencia, por lo que el metabolismo se ve afectado, ya que el cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
Es por eso que la actividad física debe ser inculcada como un hábito para los niños. Orientarlos en esto también es importante, ya que hacer ejercicio no tiene por qué ser una actividad desgastante ni aburrida. Por ello, a continuación, te presentamos algunos beneficios para incrementar la actividad física en los pequeños. Fomenta los juegos infantiles y los deportes. Atrapadas, quemados, fútbol, básquetbol, voleibol, tenis, natación etcétera.