En la UNAM se redujo la lesión
LAS FUTBOLISTAS SE ROMPEN TRES VECES MÁS QUE LOS VARONES; ESTA LESIÓN PUEDE PREVENIRSE EN GENERAL
La rotura de ligamento cruzado es una constante en los torneos femeninos de futbol y es que, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Barcelona, dicha lesión se da hasta tres veces más en mujeres que en hombres. La prueba es que, previo al inicio de la Copa Oro W, la delantera Mia Fishel sufrió este problema y estará fuera de la cancha alrededor de ocho meses.
Aunque hay varias hipótesis sobre la razón, como las medidas de la cancha o el tiempo de juego, la doctora Cristina Rodríguez, directora de Medicina del Deporte UNAM, aseguró que éstas se encuentran lejos de la realidad y tiene que ver con el trabajo físico, el cual debe adecuarse a las jugadoras de futbol.
“La mujer puede correr a la par y no es cierto que esté menos entrenada para jugar en una cancha para hombres. Eso no tiene nada que ver, hay que entrenarlas: tienen menos fuerza y hay que trabajar más gimnasio. Eso es a todos los niveles, hay que trabajar muchísimo la fuerza, hay que hacer gimnasio de una forma importante para reducir las lesiones", aseguró la especialista en charla con ESTO.
"El problema es que como mujeres no tenemos la misma fuerza, la propiocepción para disminuir las lesiones. Tendrían que ser los preparadores físicos, no sé si específicos, pero sí con más conocimiento de cómo es la biomecánica y la fisiología de las mujeres. También se ha hablado mucho de que las mujeres en cierto momento de su ciclo menstrual son más sensibles a este tipo de lesiones. Realmente no se ha encontrado una evidencia certera que diga que sí, pero lo que sí está comprobado es que las hormonas femeninas sí te hacen mucho más laxa. Sí se requiere tener esos conocimientos y cómo dosificar este ejercicio y disminuir este índice de lesiones", agregó.
Rodríguez destacó que existen varios factores que influyen en que las mujeres sufran más lesiones de ligamento cruzado anterior, por ejemplo, falta de fuerza, desbalance
El equipo representativo de la UNAM sufrió tres o cuatro lesiones de cruzados en una sola temporada, por lo que comenzaron las investigaciones y un trabajo especializado para reducir el índice de lesiones.
"Si ustedes observan las mujeres tendemos a saltar y juntar las rodillas al caer. Esto es un mecanismo que hace que nos lesionemos más fácilmente. Empezamos a enseñarles a saltar con las rodillas paralelas, a tener más fuerza, a trabajar los músculos posteriores y anteriores. Nosotros lo hicimos y bajó de manera importante, entonces empezamos con soccer, tocho flag, rugby, handball, todos los deportes en los que hay que protegerlas para disminuir la incidencia de esta lesión", aseguró la especialista. / muscular (los músculos posteriores conforme a los anteriores no tienen el balance suficiente) y el trabajo de propiocepción (como girar, ubicar el cuerpo o detenerse). Este último es el más importante y en el que los preparadores físicos deben poner especial atención.
“Encontramos que el doctor Mendelbaum, en California, estudió este problema y comenzó a ver qué podían hacer para disminuir esta incidencia de lesiones. Crearon un trabajo de fortalecimiento y propiocepción especial para mujeres, lo comenzaron a hacer y tuvieron una baja importante de lesiones”, compartió.
LESIÓN DE LIGAMENTO CRUZADO
Los ligamentos cruzados anterior y posterior tienen como función darle estabilidad a la rodilla y de esta forma evitar que ésta se deslice hacia adelante y hacia atrás, permitiendo la flexión y extensión de manera normal. En caso de romperse, éstos requieren cirugía para repararlos, por lo que la re
3 VECES MÁS SE LESIONAN LAS FUTBOLISTAS DE ESTE MAL EN LAS RODILLAS