Aprovecha los beneficios del aguacate

El aguacate o palta es una fruta tropical muy nutritiva y completa, rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Los beneficios del aguacate son tantos que no puede faltar en tu dieta. Contiene vitaminas (A, B, C, D, E, H, K, ácido fólico), ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9), y minerales (potasio y magnesio).

Es una fuente excelente de grasas beneficiosas, proteína vegetal y fibra.

Ideas para aprovechar un aguacate 1. Batidos cremosos supernutritivos:

Si añades aguacate bien maduro a tus batidos de frutas conseguirás una bebida mucho más cremosa sin necesidad de añadir yogur o leche. Además, convertirás estos batidos en recetas nutritivas y saciantes

2. Alternativa para la mantequilla:

Es un alimento perfecto para untar en tostadas y bocadillos y evitar otros productos como patés o quesos cremosos, que contienen demasiada sal y grasas perjudiciales.

3. Exfoliante para todo tipo de pieles:

Si te masajeas la piel con la parte interna de la cáscara conseguirás una exfoliación muy beneficiosa para eliminar las células muertas, gracias a su textura rugosa. Así, la exfoliación no resecará la piel, sino que la suavizará e hidratará.