Consume semillas

Las oleaginosas o semillas como cacahuates, pistaches, nueces, pepitas y almendras, son consideradas alimentos funcionales, porque dan propiedades nutricionales para la adecuada actividad del cuerpo ya que contienen: aceite vegetal, calcio, fósforo, zinc, ácidos grasos omega tres y seis, vitaminas A,D, E y K, con lo que también se fortalece el sistema inmunológico.