Consumir Aguacate Tambien tiene sus benefisioc!

En redes sociales hemos visto infinidad de memes sobre las personas que adoran el aguacate. Y con justa razón, ya que además de tener un sabor delicioso y que lo puedes comer prácticamente de todas las maneras posibles, esta fruta —sí, leíste bien— aporta muchísimos beneficios a la salud.

Omega 3 y grasas naturales

Las grasas que contiene, al ser de origen vegetal, son buenas para el corazón. Entre ellas se encuentra el omega 3, que nos ayuda a mantener nuestro colesterol y triglicéridos en un nivel estable.

Vitamina E

Esta vitamina es antienvejecimiento ya que es liposoluble -o que se disuelve en aceite- y se encuentra en el aguacate en cantidades ¡monumentales! Esta es parte fundamental del sistema antioxidante del cuerpo.

Además ayuda a eliminar los radicales libres, oxidantes dentro de tu cuerpo y las toxinas que pueden estar perjudicando el funcionamiento de los órganos y sistemas del mismo.

Vitamina A

Esta vitamina ayuda a mejorar tu visión. Pero no sólo se queda en que veas mejor. Además, los carotenoides que contiene son poderosos antioxidantes. También ayuda a prevenir enfermedades cardíacas ya que impide que se oxide el colesterol en las arterias.

Fibra

A pesar de no tener una alta cantidad de fibra, te ayuda a mejorar tu digestión y mantenerte satisfecha por mucho más tiempo… Y sí, este tipo de fibra también es antioxidante.

Así que si aún te mantienes escéptica a consumir el aguacate, una vez que conoces los beneficios que contiene, deberías intentarlo. No solo será bueno para tu salud sino que lucirás ¡más joven y guapa! Si quieres ver más artículos como este visita la página

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