Consigue el cuerpo que deseas

Perder peso con salud y disfrutar mucho más de tu belleza es posible si pones en práctica estos consejos. Son fáciles y, además, mejorarás tu bienestar:

1. Desayuna “bien”:

El buen desayuno debe incluir fibra, vitaminas y, por supuesto, proteínas. Es decir, para conseguir el cuerpo que deseas es necesario no excluir nunca fuentes de proteínas como, por ejemplo, las procedentes de los huevos.

2. Planifica tus comidas

No lo dudes: cómprate una agenda y empieza a establecer la dieta de la semana. Puedes consultar recetas sabrosas y originales con más tiempo.

3. Sal de casa con una botella de agua:

No cuesta nada, y algo tan fácil como ir bebiendo pequeños sorbitos de agua a lo largo del día nos permitirá ir eliminando toxinas y depurar mucho mejor el organismo.

4. Reemplaza granos refinados por integrales:

En tu lista de la compra incluye arroz y pasta integrales, pan de grano entero, como el de avena o centeno, y harina también integral si vas a preparar algún postre.

5. Sal a caminar media hora al día:

Este ejercicio aeróbico mejorará tu salud cardíaca y te ayudará a perder peso. ¿Te animas a salir a caminar con tu grupo de amigos?

6. Sí a las grasas que son saludables:

No lleves a cabo una dieta restrictiva donde te prohibas todo tipo de grasas. Una dieta saludable debe incluir ácidos grasos monoinsaturados.