Otros aspectos positivos

—Ayuda a reducir la presión arterial:

El alto contenido de potasio en el agua de coco favorece la presión arterial. Tan solo 1 taza de este líquido te aporta 600 mg de este mineral. Recuerda que, además de consumir agua de coco, es importante que te ejercites y cuides tu alimentación.

—Controla los niveles de glucosa:

¿Eres diabético? En ese caso, te encantará saber que otro de los beneficios del agua de coco es su capacidad para controlar los niveles de azúcar en sangre. Al ser una buena fuente de magnesio, mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina.

—Evita los dolores de cabeza y la resaca:

Cuando tomas alcohol, tu cuerpo pierde agua y electrolitos. Esto provoca que al día siguiente te sientas sediento, cansado, con dolor de cabeza y náuseas. Un vaso de agua de coco puede hacerte sentir mejor rápidamente.

—Previene los cálculos renales:

Tomar suficientes líquidos es importante para la prevención de cálculos renales. Aunque el agua pura es una gran opción, no a todos les gusta. En este caso estás de suerte.

¿Obtienes los mismos beneficios del agua de coco comercial?

Existen varias marcas comerciales que ofrecen opciones muy saludables. Se recomienda revisar la etiqueta de los envases. En los ingredientes solo debe haber agua de coco y tal vez agua mineral. Si encuentras otros elementos como conservadores o azúcares, evita comprarla y busca alternativas.