Beneficios

de tomar agua de coco

Antes que nada, debes saber que el agua de coco es conocida como la bebida por excelencia para deportistas de alto rendimiento. Esto se debe justamente a todos los beneficios que leerás enseguida.

El agua de coco es un líquido claro que se produce dentro de los cocos verdes de forma natural. Está formado por un 94% de agua, más una alta cantidad de minerales, vitaminas y elementos nutritivos. Entre sus beneficios están:

1. Excelente fuente de nutrientes:

El primero de los beneficios del agua de coco es que resulta una opción buena, fácil y eficaz para obtener minerales y vitaminas. Una taza de agua de coco contiene alrededor de: 9 gr. de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 2 gramos de proteína, 46 calorías, Vitamina C, magnesio, potasio, sodio y calcio.

2. Ayuda a controlar tu peso:

Otro de los beneficios del agua de coco es que es baja en calorías pero dulce. Por este motivo es perfecta para sustituir refrescos, jugos comerciales y otras bebidas enlatadas. Además, su alto contenido de antioxidantes favorece el mantenimiento del aspecto jovial en el ámbito estético. Debido a que el agua de coco contiene altos niveles de azúcar y sodio, se recomienda no tomarla en exceso.

3. Tiene propiedades antioxidantes:

Los radicales libres son moléculas inestables que se producen en tus células durante el metabolismo. Cuando hay demasiados radicales libres se dice que el cuerpo está en un estado de estrés oxidativo. Este estado puede dañar las células y aumentar el riesgo de padecer alguna enfermedad. Por suerte, otro de los beneficios del agua de coco es que contiene antioxidantes que combaten los radicales libres.

4. El agua de coco hidrata a tu cuerpo:

Entre los beneficios del agua de coco está su alto contenido de electrolitos. Estos son minerales que requiere el cuerpo para mantener un balance de líquidos. Estos son perfectos para hidratarte luego de rutinas deportivas extenuantes. Los electrolitos que te aporta el agua de coco son: magnesio, sodio, calcio y potasio.