Obtenlo de forma natural

Tomar un suplemento de colágeno puede ser un gasto de dinero si puedes obtenerlo de manera natural, para esto debes preguntarte ¿Qué alimentos te conviene comer? —Huevos: entre 3 y 4 a la semana. —Vitamina C: se encuentra en los cítricos, perejil, kiwis, etc. —Carne: siempre que se opte por el costillar o rabo. El corte de carne que se utiliza para los estofados tiene más colágeno. —Pescado: el bacalao y el salmón consumidos con piel también son muy ricos en colágeno.

Por lo tanto, una buena dieta, rica en proteína, será muy importante. Porque ninguna mala dieta se solventa tomando un suplemento.

Supervisión médica:

Es importante que el consumo de cualquier suplemento esté supervisado por tu médico. En ocasiones, si sufres dolor o si tu médico te recomienda este suplemento por diversas afecciones en la piel, los cartílagos o los huesos, puede ser una buena idea recurrir a él. A veces, también se suele recomendar a aquellas personas que realizan algún deporte como deportistas profesionales, para recuperarse mejor después del entrenamiento y sufrir menos daños en su profesión.

Debido a los escasos avances que aún hay con respecto a los suplementos de colágeno y a su limitada absorción, a menos que un médico te lo recomiende, no sería mala idea optar por otros métodos.