La importancia de descansar
El trabajo es una parte muy importante de la vida. A él le dedicas bastantes horas a lo largo de toda la semana. Sin embargo, sueles subestimar la importancia del descanso.
Muchas veces, incluso los sábados y los domingos, continúas con la mente ocupada con trabajo. No te das cuenta de que todo ese estrés que padeces y que provoca esa caída del cabello o esa dermatitis, es producto de la falta de descanso. Ahora bien, se habla de descanso de calidad, de alejarte completamente del trabajo y de disfrutar de la vida, eso es muy necesario.
Aumenta tu productividad:
Puede que creas que no descansar lo suficiente hará que seas más productivo. Sin embargo, esto no es cierto. Lo que suele pasar cuando no descansas y estás muy absorto en tu trabajo que no te permites ni un momento de relax, es que pierdes tiempo. ¿Alguna vez has notado que trabajabas más lento? ¿Te has percatado de que las ideas no fluían y que tu motivación estaba por los suelos? Todo esto es producto de la falta de un buen descanso.
La importancia de un buen descanso está en que te permitirá desconectar por completo para disfrutar de otras áreas de tu vida. Estas pueden ser dedicarte tiempo a ti mismo, a tu familia, disfrutar de uno de tus aficiones, hacer una pequeña excursión, etc.
Cuando has descansado y le has permitido a tu mente que se despeje, tu productividad aumenta. Asimismo, también favorece a tu motivación, ya que, si te encuentras falto de energía, sentirás que todo te cuesta mucho más de lo habitual. Esto afectará a tu rendimiento.
Beneficios de descansar:
—Te permite cultivar tus relaciones interpersonales, ya sean familiares o de amistad. Una parte muy importante de tu vida que te hace sentirte querido, acompañado y escuchado. —Ayuda a reducir el estrés que sueles tener y que, con el tiempo, puede terminar convirtiéndose en un estrés crónico. Practicar mindfulness y dedicarte tiempo ayuda a descansar la mente. —Te permite vivir la vida, pues si trabajas para ganar dinero pero no disfrutas la vida, no vale la pena. Irte de viaje, darte un capricho, ir de vacaciones, es necesario. No todo es trabajo.