Moverse al dormir

¿Sabes por que ocurre?

Si te ha pasado que te acuestas en una posición y al despertar te encuentras en otra, probablemente no tengas de qué preocuparte, es normal. Sin embargo, según especialistas no moverse o hacerlo en exceso podría ser una patología que debe ser tratada. Entérate más, aquí.

Es una de las preguntas que muchos se hacen. La realidad es que el cuerpo realiza hasta 5 movimientos por hora mientras duermes, es decir, entre 30 y 40 movimientos por noche. Los más comunes son los de las piernas aunque también se registran algunos de brazos. Hasta aquí lo normal.

Causas de moverse al dormir:

Una persona que sufre estos trastornos al dormir indudablemente no descansa bien. Se levanta de muy mal humor, agotada, con un bajo rendimiento intelectual y atención. En otras palabras, la calidad del sueño es realmente pobre. Hay varias causas por las cuales estos movimientos patológicos pueden darse de manera periódica. Los más comunes suelen ser:

—Mala alimentación

—Ansiedad

—Estrés

—Depresión

—Baja cantidad de hierro en el organismo —Indicio de alguna otra enfermedad más grave

Conoce el síndrome de piernas inquietas:

Una cantidad de movimientos involuntarios al dormir mayor al número que indica el hospital se denomina «síndrome de piernas inquietas» y debe ser estudiado en lo inmediato porque podría derivar en esclerosis múltiple, en el peor de los casos. El paciente comienza con molestias al estar despierto y sufre una dramática sensación al no poder quedarse quieto. Cuando finalmente se duerme, los movimientos periódicos e inconscientes aparecen de un momento a otro.

Sin embargo, estos no son los únicos movimientos que aparecen como patológicos durante el sueño. También debes prestarle atención al bruxismo, hábito involuntario de apretar la mandíbula o rechinar los dientes.

¿Qué puedes hacer?

Primero debes consultar con un médico para hacer un estudio específico del sueño. Si la causa de los movimientos proviene del estrés, lo más probable es que te indique una serie de métodos de relajación y meditación para que puedas descansar como corresponde. Dormir bien es esencial para que durante el día tu mente funcione bien en todas las actividades que hagas. En los casos más patológicos, además los estudios pertinentes, podrían indicarte algún tratamiento farmacológico más complejo.