¿Qué puedes hacer?

Estos hábitos mejorarán la salud en general y harán menos pronunciados los síntomas de la menopausia:

—Un trabajo liviano —Mucho ejercicio al aire libre

—Mucho reposo y sueño —Un régimen alimentario sano

—Tomar el sol 15 minutos al día

En cuanto a la salud sexual, se deben utilizar lubricantes, para evitar que sus relaciones resulten dolorosas. Asimismo, hay que tonificar la vagina por medio de ejercicios de suelo pélvico, que ayudan a disminuir la pérdida de orina.

Esta también es una buena época para los juegos en pareja, la imaginación la comunicación o el probar nuevas experiencias. La sexualidad se vive plenamente en esta época, porque ya no hay riesgo de un embarazo.

Las alternativas naturales son muy adecuadas para tratar este tipo de condición. Se recomienda seguir los consejos brindados y aprovechar los remedios para sobrellevar sus síntomas. Algunos remedios son:

—Clavos rojos: Entre sus propiedades naturales, se encuentra que contienen pequeñas cantidades de isoflavonas, las encargadas de disminuir la severidad de los sofocos causados por la menopausia.

—Alfalfa: Esta planta cuenta con muchos beneficios medicinales naturales. Pueden anular la disminución de los niveles de estrógenos, responsables de los sofocos.