Beneficios de consumir aguacate en el embarazo

Las mujeres durante el embarazo desean consumir alimentos que les ayuden a aumentar solo el peso que corresponde durante los nueve meses, un kilo por mes. Existen frutas y verduras que ayudan con el buen desarrollo del embarazo, una de ellas es el aguacate. Aquí encontrarás algunos beneficios de consumir aguacate durante el embarazo.

El aguacate o palta es un vegetal y fruto, que se cosecha del árbol llamado aguacatero. Este fruto tarda entre cinco y siete años en dar por primera vez, después se cosecha constantemente.

Existen varios beneficios al consumir este fruto, entre los que podemos mencionar los siguientes:

1. Las proteínas: Contiene proteínas que ayudan en el proceso de desarrollo del bebe durante el embarazo y también colabora con las proteínas de las madres durante la etapa de lactancia.

2. Evita la anemia: Por su gran contenido de cobre, ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos y evita la anemia por falta de hierro el cual disminuye cuando la mujer está embarazada.

3. Mantiene el potasio: Durante el embarazo es común que baje el potasio, por lo cual el consumir aguacate ayuda a mantener el nivel de potasio estable y de esta manera evitar calambres en las piernas y cólicos.

4. Aumenta la vitamina C: Consumir aguacate en la primera comida del día refuerza el consumo de vitamina B6, la cual previene las náuseas durante el embarazo.

5. Aumenta las vitaminas D y E: Este fruto contiene vitaminas D y E, las cuales disminuy la resequedad de la piel. Consumir aguacate también ayuda en los tratamientos para la psoriasis y dermatitis entre otras, ya que genera una producción de colágeno continua.

6. Omega 9: Por tener un gran contenido de omega 9 o grasas saludables el aguacate es una buena opción para consumir a diario ya que neutraliza el exceso de grasas saturadas que tenga el cuerpo.