Hidrátate

Con alimentos deliciosos y saludables

El consumo regular de alimentos ricos en agua es una de las medidas sencillas para combatir la deshidratación. Esta condición, que puede originarse por el bajo consumo de líquidos o la pérdida excesiva de los mismos, es uno de los detonantes de muchos problemas de salud.

Aunque muchas personas lo ignoran, el agua participa en todas las funciones vitales del cuerpo. De hecho, se estima que más del 60% de la composición del organismo corresponde a este líquido. ¿Qué ocurre por no beber agua? La falta de líquidos en el cuerpo produce una alteración tanto en el nivel de agua como en el de sales minerales. Por ende, los órganos dejan de funcionar de forma óptima y se producen bajones de energía y molestias físicas y mentales. Si bien lo ideal es sobreponer los líquidos con agua mineral y bebidas saludables, también hay alimentos que contribuyen, en gran medida, a minimizar los efectos de la deshidratación. ¿Cuáles son? A continuación los repasamos en detalle.

Los alimentos ricos en agua tienen múltiples ventajas para paliar los efectos negativos de la deshidratación en la salud. No solo contienen líquidos saludables que hidratan las células, sino que aportan sales minerales y nutrientes claves para regular los electrolitos y las funciones del cuerpo.