Alimentos ricos en agua

1. Sandía: Es uno de los alimentos ricos en agua más destacados. Dado que más del 92% de su composición es agua, es un complemento perfecto para hacerle frente a los síntomas de la deshidratación. Entre otras cosas, aporta vitaminas A y C y sales minerales como potasio, magnesio y fósforo.

2. Pepino: Esta deliciosa hortaliza contiene hasta un 96% de agua. Su contenido calórico es bastante bajo y aporta ligeras dosis de vitamina C, potasio y fibra. Gracias a esto, ayuda a sobreponer los líquidos del cuerpo y, de paso, mejora la salud digestiva e inmunitaria.

3. Tomate: Conocido como uno de los ingredientes más refrescantes y completos para el verano, el tomate es uno de los protagonistas del listado de alimentos ricos en agua. Su alto contenido de licopeno, un poderoso antioxidante, protege las células y previene el envejecimiento. Más del 94% de su composición es agua y aporta solo 20 calorías. 4. Manzana: Una deliciosa manzana se compone hasta en un 86% de agua. Además, es una de las frutas con más contenido de antioxidantes, vitaminas y fibra. Su ingesta regular inhibe los efectos negativos de los radicales libres y ayuda a prevenir el deterioro de las células cerebrales.

5. Frutos cítricos: Algunos como por ejemplo, una naranja contiene hasta un 88% de agua. Sumado a esto, son una fuente de vitamina C y sales minerales que regulan los electrolitos.