Manzanas
9 increíbles beneficios de ésta fruta
Comer las manzanas incluso con la cáscara sirve para tener más cantidad de fibra y favorece el tránsito intestinal, a la vez que combate la retención de líquidos. Es una fruta que más sensación de saciedad aporta, por lo que es recomendada para quienes desean bajar de peso, pero no pueden dejar de comer.
Bondades de las manzanas 1.-Son buenas para el corazón
La manzana contiene una cantidad importante de sustancias químicas naturales o fitoquímicos que ejercen una poderosa acción antioxidante para proteger el organismo. Su fibra soluble disminuye la absorción del colesterol por parte del intestino y ayuda a regularlo.
2.-Tienen acción diurética
Las manzanas combaten la retención de líquidos. Enfermedades inflamatorias o hipertensión arterial, pueden beneficiar comiendo a diario manzanas.
3.-Combaten el estreñimiento y la diarrea
En la cáscara de la manzana hay una fibra insoluble que ayuda a la evacuación intestinal, por lo que su ingesta diaria puede alejar el estreñimiento.
4.-Dientes más sanos
Cuando se mastica una manzana se estimula la producción de saliva en la boca, eso ayuda a reducir considerablmente las bacterias que causan la caries dental y otras infecciones.
5.-Pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer
Contiene antioxidantes. La ingesta de zumo de manzana natural es remedio eficaz para reducir riesgo de desarrollar alzhéimer o envejecimiento cerebral prematuro.
6.-Contra el Párkinson
Alimentos ricos en fibra como la manzana, desempeñan un papel importante en la prevención contra esta Parkinson.
7.-Menos riesgo de diabetes
Su consumo diario podría llegar a minimizar el riesgo de diabetes hasta un 28%.
8.-Evitan los cálculos biliares
Consumir esta fruta, mantiene a raya el colesterol y ejerce un papel relevante en prevenir la obesidad.
9.-Desintoxican el hígado
Ingerir a diario zumo de manzana natural sirve para apoyar la desintoxicación del higado para que trabaje sin problemas.
Por todo esto, es importante tener en cuenta a partir de ahora incluir las manzanas como parte esencial de la alimentación.