Consejos

Para evitar sobrealimentar a tu bebé

Cada vez hay más bebés en riesgo de ser sobrealimentados por el ritmo de vida actual. Incluso podrías estar sobrealimentando a tu bebé, sin darte cuenta. La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y no afecta solamente a los países ricos: este problema es cada vez más frecuente en países de bajos y medianos ingresos.

La sobrealimentación en los primeros años de vida aumenta el riesgo de obesidad cuando se es adulto. En Reino Unido, por ejemplo, tres de cuatro bebés podrían estar comiendo más calorías de las que deberían.

Es por esto que el gobierno británico ha publicado una serie de consejos para evitar sobrealimentar a los más pequeños que literal, todo el mundo debería o podría seguir.

1.-Durante los seis primeros meses de vida los bebés sólo deberían tomar leche materna o fórmula infantil. La leche materna desarrolla el sistema inmunitario infantil, por lo que los bebés que son amamantados tienen menos riesgo de sufrir enfermedades infecciosas. Durante estos seis primeros meses de vida los bebés no deberían tomar sólidos, solo leche materna, fórmula o agua. También, recomienda que durante el primer año de vida no se tome leche de vaca. Esto se debe a su bajo contenido en hierro.

2..Los alimentos sólidos se deben introducir después de seis meses. Si se aconseja introducir una amplia gama de alimentos sólidos a partir de los seis meses de edad, incluyendo alimentos que contengan hierro. Puede que el bebé los rechace en un principio, pero hay que seguir insistiendo. Estos alimentos deben darse al mismo tiempo que continúa la lactancia. 3.-Evita dar a tu bebé alimentos con alto contenido de azúcar o sal. La comida basura o los refrescos tienen muchas calorías y no dejan espacio para alimentos sanos. Se recomienda evitar los zumos: aunque provienen de la fruta, un zumo procesado tiene mucha más cantidad de azúcar de la que se recomienda para un bebé. Y aunque a todos los niños les gusta comer galletas, su alto contenido en sal también las hace poco recomendables.

4.-Introduce alimentos que contengan cacahuete y huevos de gallina a los seis meses. Esto no tiene que ver con la obesidad sino con las alergias. Public Health England advierte que retrasar el consumo de cacahuetes o huevos de gallina podría aumentar el riesgo de alergia a estos alimentos. Pero sí hay un historial fuerte de alergia en la familia es mejor consultar antes con un especialista.