Acciones

Que te impiden bajar de peso

Si hace mucho que quieres llegar a tu peso ideal pero simplemente no lo logras, probablemente estés cometiendo algunos errores que te lo impiden. Toma nota de cuáles son: Los beneficios de perder peso son muchos. El principal tal vez sea que podrás llevar una vida saludable y aumentará tu confianza y autoestima. Lo mejor es que aprenderás a verte desde una perspectiva distinta y todos notarán el cambio. Los errores que debes evitar cometer son:

1. No te estás alimentando correctamente:

La única forma de bajar de peso es cuidando lo que comes. Por desgracia, es común encontrar dietas rápidas que prometen resultados milagrosos pero que no te nutren. Uno de los errores que te impiden bajar de peso radica en el hecho de dejar de comer ciertos grupos o excederte en otros. Debes comer frutas, verduras y granos enteros que te aporten fibra y energía.

Estos deben combinarse con grasas, idealmente aceites saludables.

2. Evitas desayunar:

Otro de los errores que te impiden bajar de peso es evitar el desayuno. Esta primera comida del día es vital para iniciar bien. Si no tienes tiempo de preparar un desayuno, puedes optar por alternativas rápidas como los licuados depurativos. Estos te nutren al tiempo que depuras tu organismo y aceleras el metabolismo.

3.Consumes bebidas alcohólicas:

Estas tienen un alto contenido de calorías que no aportan ningún nutriente esencial. Además de ser uno de los errores que te impiden bajar de peso, afectan tu capacidad de respuesta, causan trastornos de sueño y provocan daños irreparables en el cerebro. Si deseas perder peso debes eliminar o, en su defecto reducir, la ingesta de bebidas alcohólicas. De lo contrario, sin importar si te alimentas bien, no verás resultados y te sentirás frustrado.

4. No haces ejercicio:

Todos saben que para perder peso deben quemar más calorías de las que consumen, pese a ello, uno de los errores que te impiden bajar de peso es evitar este tipo de actividades, por suerte incorporarlas a tu vida es sencillo debido a que hay muchas opciones para todos los niveles y gustos. Se recomienda buscar una que te despierte interés y que te parezca divertida para que no tengas que luchar cada día para realizarla.