Beneficios de seguir activo

Mantiene el hábito

Por lo general, los hábitos son difíciles de establecer y mantener. Se necesita tiempo y perseverancia.

Sin embargo, son muy fáciles de perder. Si dejamos de hacer ejercicio durante las casi tres semanas que duran las fiestas navideñas, puede que luego nos cueste mucho recuperar el hábito.

Mayor eficiencia en la actividad metabólica

Uno de los grandes beneficios del ejercicio es que activa la actividad metabólica. Es decir, no solo quemamos calorías mientras entrenamos, sino también después, aunque estemos en reposo. Esto es de gran ayuda para perder peso y para quemar el exceso de calorías ingeridas durante las celebraciones.

Libera el estrés de la época navideña

Las fiestas navideñas pueden generar estrés y ansiedad por muchos motivos, tanto para los que adoran estos días como para quienes no gustan de ellos. Seguir entrenando durante la Navidad contribuye a liberar esta tensión y, de hecho, incrementa la sensación de bienestar.

La práctica de ejercicio, como lo expone este estudio publicado en Brain Blast Journal, estimula la liberación de serotonina y endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

Es casi inevitable que las rutinas cambien en la época navideña. Hay muchos motivos que impiden seguir el ritmo de vida habitual.