La Dra. K. Chonda Que la menopausia no te impida disfrutar de tu vida sexual

Al acercarse la menopausia y durante esta, las mujeres experimentan una serie de cambios en su vida sexual, pues unas aseguran disfrutar más del sexo mientras que otras no piensan tanto en este o no lo disfrutan como antes. Y es que al llegar a esta etapa de su vida, los niveles de hormonas tienden a bajar y hacen que los tejidos vaginales sean más secos, pero esto no debe ser un impedimento para que puedas vivir una sexualidad plena durante tu menopausia.

aComo ya se menciona, uno de los cambios más comunes es al atrofia vaginal, que es cuando se resecan los tejidos de la vagina y eso puede causar dolor durante la relación sexual; también, los niveles de hormonas más bajos pueden disminuir tu líbido y puedes tardar más en excitarte; los sudores nocturnos pueden hacerte sentir cansada; mientras que los cambios emocionales te pueden provocar irritabilidad o estrés.

Para mejorar tu salud sexual antes y durante la menopausia, puedes llevar a cabo algunas indicaciones, como evitar el tabaco, drogas y alcohol; así como mantenerte activa con alguna actividad física.

Asimismo, mantenerte activa sexualmente es importante, ya que se incrementa el flujo sanguíneo hacia la vagina y mantiene los tejidos saludables.

Cuando vayas a tener relaciones sexuales, tómate tu tiempo para excitarte, pues la humedad te ayudara a que el momento no sea incómodo.

Practica ejercicios para el suelo pélvico y así fortalecer los músculos que participan en el orgasmo.

Evita productos que irriten tu vagina, como los baños de espuma o jabones fuertes; y consulta a tu médico si tienes picazón o irritación.