Cuando el cuerpo es el Maestro
El fin de esta escuela es guiar la conciencia hacia el interior, centrándose en el flujo de prana
Kripalu es una forma suave de hatha yoga desarrollado por Amit Desai a partir de las enseñanzas de su maestro Swami Kripalvananda, y su objetivo es guiar la conciencia hacia el interior, centrándose en el flujo de prana o energía vital. Los estudiantes son alentados a honrar “la sabiduría del cuerpo” y a trabajar según los límites de su flexibilidad y fuerza individual.
Fundamentada en las antiguas escrituras Védicas, en los Sutras de Patanjali y los Ocho preceptos del yoga, Kripalu integra las tres dimensiones humanas por medio de asanas moderadas y meditativas en el entendido de que cada acto del cuerpo está siempre acompañado y fuertemente influenciado por las condiciones mentales y emocionales. Kripalu significa compasión, que es reconocer y honrar la singularidad de cada persona.
A través de movimientos y posturas del cuerpo físico combinados con simples técnicas de respiración se libera la tensión física y emocional, la mente calma su naturaleza inquieta, y el espí- ritu interior es experimentado de manera integral. Ésta es una forma de yoga que utiliza “la Meditación en el Movimiento”: “Llegamos a estar lúcidos espiritualmente y mentalmente presentes en un cuerpo relajado”.
Lo cierto es que aunque Kripalu es accesible para todo tipo de practicantes, puede empezar a proponer desafíos cuando asanas como Natrajasana (El Bailarín), Kapotasana (La Paloma) y Matsyendrasana (Torsión de la columna vertebral) requieran más tiempo de lo habitual y, especialmente, en las sesiones de meditación profunda; ahí es donde el yogui logra darse cuenta tanto de los límites como de los potenciales de su cuerpo.
A medida que se disuelven las perturbaciones mentales y emocionales y las enormes cantidades de prana se liberan, se producen muchos beneficios para el organismo, ya que se trabaja sobre el sistema muscular esquelético, además de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo; el sistema inmune y el nervioso.
Kripalu Yoga es también un instrumento para la autonomía y el crecimiento personal conectando con el flujo de prana, practicando la autoaceptación, desarrollando la observación consciente y sin juicio,yaplicandoloqueesaprendido cada clase en el día a día:
“De esta manera se desarrolla la conciencia alrededor de la forma en que se piensa, se actúa y se siente no solo en la práctica, sino también en la vida cotidiana. Lo más importante, es predicar el amor en todos los aspectos, especialmente cuando se trata de amarte a ti mismo y a tu cuerpo”. (Con información de thesecretsofyoga.com, relajemos.com y doyouyoga.com)