Velocidad crucero

“El hombre que mueve una montaña, comienza cargando pequeñas piedras” Confucio

En diversas ocasiones he comentado que mi suegro me invitó a correr por primera vez y con ello, me salvó la vida. Entre tantos consejos, solía decirme que habría que encontrar un ritmo cómodo para correr, que permitiera platicar, y queconélseríaposiblecorrerporhorasyhoras. No se equivocó; es verdad que si mantenemos nuestras pulsaciones a cierto nivel, podemos alargar nuestra sesión por mucho tiempo sin sentir la necesidad de parar. Situación contraria a lo que sucede si elevamos nuestro ritmo y conellonuestraspulsaciones,loqueprovocade inmediatoincomodidadylaimperantenecesidad de detenernos.

Usualmente, cuando salimos a correr, lo hacemos a nuestro paso, y lo establecemos o fijamos sin mucha dificultad o mayor cálculo. Resulta realmente interesante caer en cuenta, que sin mucho esfuerzo y sin la necesidad de tener con nosotros un reloj que nos respalde, si arrancamos a correr, lo hacemos usualmente a la misma velocidad, independientemente de la distancia que vayamos a correr. Vale la pena hacer el ejercicio y darnos cuenta que nuestro cuerpo es una máquina increíble que puede establecer y mantener su velocidad crucero por sí solo. Científicos y especialistas canadienses sostienen que los humanos contamos con la capacidad de encontrar un ritmo energéticamente óptimo que nos permite una mayor eficiencia por caloría de esfuerzo, que nos brinda comodidad y un desempeño sostenido.

El estudio analizó los registros de 4 mil 645 corredores. Increíble que en algunas ocasiones corremos para quemar el mayor número de calorías posible y nuestro cuerpo busca quemar el menor número de ellas por unidad de distancia recorrida. Siempre he creído que incrementar la velocidad al correr, incrementa la incomodidad. Considero que esa incomodidadnuncadesaparece, sino que nos hacemos más tolerantes a ella. Si corro lento me siento sumamente cómodo, en cuanto incremento la velocidad, mi cuerpo acusa molestias. Un entrenamiento con buen contenido y estructura, puede ayudarnos a incrementar esa velocidad crucero, sin sacrificar comodidad.

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Nuestro cuerpo es una máquina que puede establecer y mantener su velocidad por sí solo