El tendón de Aquiles
La rotura del tendón de Aquiles es una lesión que ocurre principalmente en personas que practican deportes recreativos, pero puede sucederle a cualquiera. El tendón de Aquiles es un fuerte cordón fibroso que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón haciendo que el la punta del pie baje y levantemos el peso de nuestro cuerpo. Si estiras excesivamente el tendón de Aquiles,puededesgarrarse(romperse)totaloparcialmente.
Cuando el tendón se desgarra, generalmente hay la sensacióndehaberrecibidoungolpeenlapantorrilla, se escucha un chasquido seguido de dolor agudo que dificulta o imposibilita el caminar correctamente.
Hay factores que aumentan el riesgo de que el tendón se rompa como son: la edad, el pico de mayor frecuencia se encuentra entre los 30 y 50 años. Es cinco veces más frecuente en hombres que en mujeres. Las lesiones ocurren con más frecuencia en deportes que implican correr, saltar, arranques y paradas repentinas, tales como el futbol, el basquetbol y el tenis. Las inyecciones o infiltraciones de esteroides (cortisona) que en ocasiones se utilizan para reducir el dolor y la inflamación. El uso de antibióticos de la familia de las quinolonas. Estos tratamientos se han asociado a la
rotura del tendón debido a que estos medicamentos debilitan los tendones. El sobrepeso y enfermedades inflamatoriasmetabólicascomoelácidoúricoelevado en sangre entre otros mas.
Algunas sugerencias para reducir el riesgo de padecer problemas en el tendón de Aquiles. Estira y fortalecelosmúsculosdelapantorrilla.Estiralapantorrilla hasta que sientas un tirón evidente, pero no doloroso. Norebotesmientrasestiras.Losejerciciosparaestirar laspantorrillastambiénpuedenayudaralmúsculoyal tendón a absorber más fuerza y prevenir la lesión.
Alterna deportes de alto impacto, como correr, con deportesdebajoimpacto,comocaminar,nadaroandar en bicicleta. Evita actividades que provoquen tensión excesiva en los tendones de Aquiles, como la carrera de montañaylasactividadesdesalto.
Elige con cuidado las superficies para correr. Evita o limita correr sobre superficies duras o resbaladizas.Vísteteadecuadamente paraentrenarenclimasfríosyusa calzado deportivo que se ajuste adecuadamente, con una amortiguación correcta en los talones. Aumenta gradualmente la intensidad del entrenamiento.EsfrecuentequelaslesionesdeltendóndeAquilesocurrandespuésdeaumentarabruptamentelaintensidaddelentrenamiento.Aumentaladistancia,laduraciónylafrecuenciadetuentrenamiento,comomáximo, un10porcientoporsemana.
Cuando el tendón se rompe se requiere de estudios de imagen como el Ultrasonido o Resonancia Magnética para determinar con precisión la magnitud de la lesión y decidir el tratamiento.
Generalmenteserequieredecirugíapararepararel daño,aunqueenalgunoscasoseltratamientosincirugíadabuenosresultadospermitiendoquelaspersonas recuperen el nivel funcional para mantener su estilo de vida sin limitaciones
Más vale prevenir.
Elige las superficies para correr. Evita o limita correr sobre superficies dura